你一直安分守己，所以你总被放弃。
1抬头拉长颈部以稍感紧绷为宜
2.用双手手背由下而百上交替竖向抚摩颈部做15～30次使皮肤微微发红发热
3.用双手背由脖颈度中部开始横向向外侧轻缓地抚摩做15～30次力度不宜过重
1食指和中指并知拢用双指指背从下巴尖处开始沿下巴轮廓向上提拉直至下颌最宽道处
2.当手指到下颌最宽处时停止保持轻拉的姿势10秒后还原
