只有自己强大才不会被别人践踏。
可以的一般只连续要二十五分钟左右就能消耗脂肪了可以很好的锻炼了只要你能坚持下来还会有波及的作用的
扩展资料
搏击操是一种有氧操是Aerobics的又一创新它结合了拳击泰拳跆拳道散手太极的基本动作遵循健美操最新编排方法在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式有氧搏击操英文名为kickboxing最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的其具体形式是将拳击空手道跆拳道功夫甚至一些舞蹈动作混合在一起并配合强劲的音乐成为一类风格独特的健身操