回忆是做桥，通往寂寞的牢。
防止跑步时抽筋的方法如下
1睡觉时要注意驱寒保暖不要让腿部肌肉受寒
2运动时间不宜过长不要让腿部过于疲劳
3适当补钙处于发育期的青少年更要注意这一点
4穿舒服的鞋子
如果出现腿抽筋的情况可以使用以下两种方法预防腿抽筋的再次出现
1临睡前用40℃左右的热水泡脚5分钟~10分钟泡脚水最好超过脚脖子的位置这样能够舒经活血
2将度数比较高的白酒稍微加热一下（切勿使其燃烧）往手心里倒几滴然后用手掌在抽筋的部位上下揉搓2分钟以揉搓部位的皮肤发红为度这样可以促进肌肉血液循环