愿你如阳光，明媚不忧伤。
泡沫轴又称瑜伽柱起源于欧洲早期由木质材料做成之后被重量轻硬度适中的泡沫材料所取代根据运动训练目的的不同可将泡沫轴训练方法分为3类泡沫轴筋膜放松训练法泡沫轴拉伸训练法和泡沫轴核心力量训练
它主要用于改善身体感知提高平衡性协调性增加柔韧及力量,泡沫轴训练不仅可以释放肌筋膜改善肌肉的柔韧性很多专业运动员和运动爱好者们还并没有意识到肌肉锻炼后放松重要性认为是可有可无的这是非常错误的没有得到充分放松的紧张肌肉会影响肌肉的张力极易诱发损伤这也是你会发生腰痛肌肉劳损容易发生运动损伤的重要原因同时还使技术动作达不到要求甚至影响我们正常的身体形态而方便的泡沫轴作为可以自主放松肌肉的工具简单使用很好地解决了运动员和普通人的这一问题
泡沫轴放松训练是运用肌肉的自我抑制原理来进行放松的当练习者利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生一定压力时肌肉张力就会增加肌腱因受到刺激而产生兴奋冲动沿着感觉神经传入中枢从而放射性的引起肌肉的舒张进而达到放松肌肉的效果经常进行泡沫轴训练不仅能够使本体感受器的机能得到提高而且还能增强肌肉的运动的能力和发展动作时间判断的准确性