泡沫轴好还是拉伸动作好？这两者的作用一样吗？
泡沫轴又称“瑜伽柱”，起源于欧洲，早期由木质材料做成，之后被重量轻、硬度适中的泡沫材料所取代。根据运动训练目的的不同，可将泡沫轴训练方法分为3类：泡沫轴筋膜放松训练法、泡沫轴拉伸训练法和泡沫轴核心力量训练。它主要用于改善身体感知，提高平衡性、协调性、增加柔韧及力量,泡沫轴训练不仅
