给时间时间，让过去过去，让开始开始。
红枣可以达到补气养血的效果百,需要适量的持续吃
糯米半碗红枣（去核）小半碗红糖适量
1将糯米和红枣淘洗干净用水浸泡30分钟2锅中放入足够多的水我放了3碗水烧开将泡好的糯米滤去水倒入开水中3放入红枣4用勺子搅动使米粒不会黏在锅底5烧滚后转小火加盖留小缝熬30分钟注意观察不要让粥溢出知来6开盖用勺子搅动再熬10分钟左右即可7盛出加适量红糖搅匀趁热食用
红枣含有蛋白质脂肪醣类有机酸维版生素a维生素c微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份中医认为红枣有健脾益胃补气养血养血安神缓和药性等作用
糯米富含b族维生素能温暖脾胃补益中气对脾胃虚寒食欲不佳腹胀腹泻有一定缓解作用是一种温和的滋补品