两个无法了解的人在一起，会比他们一个人的时候更加孤独。
会影响的奶水的质量平时多吃
1红糖内含有较多的铁质胡萝卜素核黄素及锌锰钙铜等多种微量元素有助于产后能量的摄取和铁的补充
2铁剂可以帮助产后妈妈补血
3胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素BC同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益
4菠菜菠菜内含有丰富的铁质所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物如果不爱吃胡萝卜那就多吃点菠菜吧
5桂圆肉桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素AB和葡萄糖蔗糖等补血的同时还能治疗健忘心悸神经衰弱和失眠症龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物
6黑豆我国古时向来认为吃豆有益黑豆可以生血黑豆的吃法随各人喜好如果是在产后建议用黑豆煮乌骨鸡