爱若是柴米油盐的布衣徒屐，破甑生尘也甘之若饴，而你，是我一个年久失修的秘密。
粗粗的手臂是让很多爱美的MM们都无法忍受的毕竟不管你是不是真的很胖但只要你和粗手臂挂上钩之后就再也摆脱不了虎背熊腰的形象了那么怎么样快速瘦手臂呢?且看小编教你如何瘦手臂的方法小妙招
妙招一举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法没有哑铃的话可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做一只手一个矿泉水瓶双手要完全的举在头顶手臂要贴在耳朵边上坚持几秒再放下来每一轮做20下每天做三轮
妙招二拍球
找个篮球来拍一下吧要持续半小时哦如果觉得第二天手臂开始酸痛的话说明就开始在燃脂了哦双手要轮流的拍哦不要持续用一只手不然会出现两只手不一样大小
妙招三划桨
多做一些划桨的动作每天坚持20分钟感觉手臂开始酸酸的就起效了一定要坚持一段时间短时间内的效果是不会持久的哦
妙招四拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧千万不要买男生用的要找很轻松就可以拉直那种除非你想练点肌肉每天随时随地都可以拉上几分钟而且运动量不大也比较利于坚持
妙招五洗澡按摩
做完运动后必须要迅速的去放松不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦而且你的手臂也会感觉到更为结实不会粗线松垮垮的情况
妙招六手臂按揉
四指并拢伸直关节的地方稍微的弯曲找准前面所说的穴位以画圈的方式按摩用手掌按揉各个穴位每个穴位保持按揉一分钟手肘部位要自然弯曲不要太僵硬
妙招七葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质是可以帮助你减肥的哦消除你的疲劳美化你的肌肤葡萄柚含有大量的维生素C而且糖分的含量极其的少每周吃一个都是不错的
妙招八番茄
番茄是百搭的瘦身圣品无论是瘦身体的哪一个部位番茄都能帮助到你哦尤其是番茄含有的食物纤维等物质是可以降低你的热量摄取的
以上就是小编今天要教给大家的一些如何瘦手臂的方法小妙招看了这篇文章之后你是不是知道了如何瘦手臂才能不让自己的手臂变得肉肉的呢?希望这些韩国著名辣妈郑多燕创造的瘦手臂最快的方法能够帮你完美对付胳膊赘肉哦!
