美国一项研究发现，肥胖者遇车祸死亡率高八成!肥大的小腹一直困扰着女人，不仅让女人看上去身材臃肿，缺少线条，现在居然还威胁生命!你是不是害怕了?但是想尽一切腹部减肥方法的你又是否掌握了正确的腹部减肥法呢?pclady为您详细介绍韩国辣妈郑多燕的4步瘦腹法，不要再懒惰了，我们一起来消

　　郑多燕因为号称韩国健身女王而被广大立志于减肥的爱美MM们所熟知，而她通过不懈努力和使用正确的减肥方法得到的火辣身材为广大爱美女士们所羡慕。时下正值四月，曾有有俗语说四月不减肥，五月徒伤悲。炎热的夏季就要来了，让郑多燕教你几个简单的瘦腿运动，让你在五月踏入瘦美人的行列

　　女人要想拥有完美的身材，好看的臀部曲线是必不可少的。但是，现代女性想要拥有完美的臀部曲线是一件很难的事情，因为她们习惯了每日久坐不动的生活，臀部也因此而变得走形下垂。下面，小编将为你分享郑多燕翘臀操，帮你轻松塑造性感美臀曲线！　　第一组：半蹲动作　　肌肉运动部位：手

　　粗粗的手臂是让很多爱美的MM们都无法忍受的。毕竟，不管你是不是真的很胖，但只要你和粗手臂挂上钩之后，就再也摆脱不了虎背熊腰的形象了。那么，怎么样快速瘦手臂呢?且看小编教你如何瘦手臂的方法小妙招：　　妙招一：举哑铃　　哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个

　　小编最近发现不少的朋友都在学习郑多燕的瑜伽减肥瘦腰瘦腿提臀法，为此我们今天来为大家专门介绍一下这种瘦腰瘦腿提臀的瑜伽减肥法。各位有此需要的朋友可以根据自身的实际情况来进行练习!　　1. 第一步：　　双脚打开比肩宽站立身子，脚尖尽量朝外，双手向前身子，手指交叉握紧，缓

　　减肥的方法有很多种，很多人会选择健康有氧运动来瘦身。郑多燕减肥操特别受年轻人欢迎，但是跳起来会很累，由于动作幅度都比较大，节凑比较快，锻炼起来会导致心跳加速受不了，所以很多人会选择瑜伽瘦身的方法。现在小编教大家郑多燕瘦腿瘦臀的瑜伽动作吧。　　1. 第一步：　　双脚打

　　瘦腿瘦臀瘦手臂!瘦瘦瘦!哪里都想瘦!天暖和了，冬眠的赘肉也该苏醒了。为了不让别人看到马上就要显露在外的赘肉，爱美的人们是想尽办法的去减肥，现在郑多燕的有氧瘦身瑜伽也很流行，据说对瘦臀瘦腿很有效果，下面就跟随小编一起学习一下吧。　　1. 第一步：　　双脚打开比肩宽站立

　　今天我们来为大家介绍一下郑多燕瘦腿瘦臀的瑜伽动作，各位朋友可以在家里自己做着来减肥瘦身，同样通过做瑜伽也可以培养自己的情操，下面有需要的就来看一看具体的步骤吧!小伙伴们也可以将这些方法推荐给自己身边的人哦!效果是看的见得哦!　　一、侧卧下半身练习　　1、 身体侧躺在

　　有减肥想法的人肯定有在网上搜过一些减肥视频吧，也许很多人没有听说过郑多燕，但是在网上一搜索减肥视频，很多郑多燕减肥操减肥瑜伽就出现了。郑多燕减肥如此的火爆，她在韩国也称得上减肥女王吧，郑多燕的有氧运动能很有效的锻炼到身体的每个部位，她也真对瘦腿有一套运动秘技，下面小

　　瘦腿的方式是多种多样的，今天我们就来为大家介绍几种减肥瘦腿的瑜伽方法，各位喜欢瑜伽的朋友可以学习下述的方法，不仅可以作为休闲的方式，同样也可以瘦腿减肥。其作用是显而易见的哦!希望可以对各位带来帮助。　　一、仰卧抬腿瑜伽　　step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折

　   小编相信每个人都希望自己能够拥有迷人的身材，所以呢，今天我们就来为大家介绍几种翘臀，减臂，瘦腹的方法，可以帮助各位塑造好的身材，选择各式的衣服，让我们在这个夏天可以美美的。　　第一种：郑多燕翘臀操　　1：跪姿，双腿双手分开，大腿垂直地面，小腿

　　很多人都嫌弃自己的腿部太胖，腿部的脂肪太多，于是大家都想着要去减掉自己的腿部的脂肪，于是都在家里练习郑多燕瘦臀瘦腿的舞蹈，但是很多时候大家都不是很清楚郑多燕瘦臀瘦腿运动的步骤是怎样的，下面我们看下这个步骤。　　郑多燕瘦臀瘦腿运动步骤　　整套动作的左右两边都是相同的动

　　虽说现在是个现实的年代，有钱有势的啥都好办，但是这话也不是绝对的，比如身材不好靠权就能变好吗?不还得靠自己努力减肥吗，身材肥胖的人还是踏踏实实的做有氧运动健康的减肥吧，下面小编给大家分享一下郑多燕瘦腿瘦臂运动步骤，供大家学习一下吧。　　1.双腿打开，挺直背部，身体向

　　现在很多人都觉得自己的腿不好看，所以大家都想着要瘦腿，大家多选择的就是郑多燕的瘦腿减肥操，但是大家却不知道郑多燕瘦腿步骤是怎样的，下面我们看下郑多燕瘦腿视频步骤。　　郑多燕瘦腿视频步骤　　多做一些有氧操，这些有氧操大家可以跪地叉腰，将自己的手、臀、腹部等等向后面侧放

　　在我们和朋友们说再见时，挥一挥我们的手臂，不是带走了一片云彩，而是留下了赘肉甩甩的样子，实在是十分尴尬。怎样瘦手臂效果好呢?今天，我们就来学习一下瘦手臂的最快方法，学习一下韩国辣妈郑多燕瘦手臂的三个妙招吧。 　　一、单臂扭转运动。首先吸气，让左边的膝盖自然微弯