不想太成熟也不想过于懂事，就想在你身边做个幼稚鬼，能陪你走过困难，也能被你护在身后。
好身材是多少美眉心中的梦中情人啊!可是好身材却从来也不看美眉们一眼如此高贵冷艳是要哪样啊?但是美眉们要这样想要是好身材不高贵冷艳怎么会把你们迷得团团转呢?那么美眉们为何总是得不到好身材的亲睐呢?
1你是不是睡得很少?
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙ghrelin的水平这种荷尔蒙刺激食物的摄入更有甚者它增强你的饥饿感和胃口如果你以为醒着的时间越长燃烧的卡路里越多你得改变看法事实上65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的过去的50年我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段平均体重则稳步增加
你该怎么办?晚上睡个好觉目标是睡上8个小时并努力使之成为规律于是你每晚差不多在同一时间上床每天早上在相似的时间醒过来这样你的荷尔蒙就会少受干扰
2家里是否太暖和?
天冷的时候我们的身体用卡路里保持温暖因此有中央供暖设备和有空调的地方卡路里消耗较少体重易于增加例如过去30年中英国人家的平均温度从13℃增加到28℃
你该怎么办?有节制地使用中央供暖设备如果觉得冷尝试用运动来使自己暖和起来
3这是你用的药吗?
有些药物和体重增加有关系关于口服避孕药的一项研究发现服用者的体重会有所上升抗抑郁药β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加
你该怎么办?去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一询问有无其他选择
4你是否到了35岁?
女性在35岁之后体重很容易增加从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变美国科学家指出发达国家如英国和美国如今的人口要比30年前年长体重增加的问题与此有部分关系
你该怎么办?你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变如果你现在喝酒比以前多要减量不仅在于它会不会增肥它会降低你抵御零食的意志力
5是因为你的基因吗?
还真可能是!研究表明体重指数BMI可能跟遗传有很大关系无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚这意味着什么?如果你的母亲超重你还很可能有一位超重的父亲
你该怎么办?既然认识到自己容易发胖你可以保持警觉不使这样的情况发生吃低脂的食物并经常称体重注意别让体重增加
6你是否抑郁?
研究显示抑郁的男性会瘦下来而抑郁的女性会胖起来我们都知道感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥然后保持苗条;而当我们情绪低落就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位
你该怎么办?只要有可能抗抑郁药最好别用如果感觉情绪严重低落去趟医院吧你没准需要跟心理咨询师聊聊
7该怪罪污染物质吗?
农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实这些化学物质会扰乱荷尔蒙抑制它们控制体内脂肪的能力
你该怎么办?吃有机食品果蔬能削皮的最好削皮尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入
8你是否甲减?
甲状腺功能减退简称甲减是由各种原因引起的甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病如果得了甲减身体消耗的卡路里不像以前那样多结果自然是体重增加
你该怎么办?甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥脱发疲倦和关节疼痛去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧
9你有食物过敏反应?
食物过敏是否会引起体重增加还没有定论但有些科学家认为可能会一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性允许更多未消化的食物通过
你该怎么办?坚持记饮食日记并且记录你的症状如果你有食物过敏反应多半会出现诸如胃气胀头痛或过敏性大肠综合症等得去医院看消化内科或过敏门诊
10你患有多囊性卵巢疾病?
患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大上面往往长了许多小囊泡有这种病症的女性百分之四十体重增加其他症状包括痤疮体毛过多停经和受孕困难你该怎么办?如果你怀疑自己患有多囊性卵巢要求医生帮你做一次扫描
原来并不是好身材故意对美眉们视而不见而是因为你们没有做好以上10点才使得好身材总是与你们无缘不过既然现在已经真相大白了那么美眉们赶快解决好这10大问题然后对好身材发起你们猛烈的爱情攻势吧!
