小时候被不吐西瓜子吓的半死的
老人适合吃什么水果
1番石榴
番石榴味道甘甜多汁果肉柔滑果心较少无籽常吃可以补充人体所缺乏的营养成分可以强身健体提高身体素质比起苹果番石榴所含有的脂肪少38%卡路里少42%
2葡萄
高血压是老年人的常见病这处疾病发生以后很难根除需要在平时的饮食上多加注意除了少吃盐以外还可以多吃一些葡萄葡萄这种水果中含有一些微量元素钾它能促进人体内部钠的排出能让过高的血压降下来
3草莓
人类进入老年以后身体的消化能力也会减弱经常会出现消化不良的症状这时可以多吃一些草莓和猕猴桃它们能调节胃酸分泌也能消除肠胃中的多种病菌还能促进肠胃蠕动平时多吃一些能让消化不良的症状明显缓解
4山竹
山竹是一种热带水果它肉质细嫩营养价值高能为人体补充多种维生素和矿物质另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇可以避免它们在血管壁上积存平时老年人多食用一些山竹可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生
5猕猴桃
猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素因此可以降低糖尿病患者的血糖其粉末与苦瓜粉混合可以调节血糖水平猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇能有效地调节糖代谢调节细胞内的激素和神经的传导效应对防止糖尿病和抑郁症有独特功效
6雪莲果
雪莲果含有较高的钙镁铁锌钾硒等及微量元素可以调理血液降低血糖血脂和胆固醇预防和治疗高血压和糖尿病对老年人心脑血管病有明显的保健作用雪莲果另含有20种氨基酸和钙铁钾硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力
7枇杷
成熟的枇杷味道甜美营养颇丰有各种果糖葡萄糖钾磷铁钙以及维生素ABC等当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位中医认为枇杷果实有润肺止咳止渴的功效吃枇杷时要剥皮除了鲜吃外亦有以枇杷肉制成糖水罐头或以枇杷酿酒枇杷不论是叶果和核都含有扁桃苷
8柑橘
柑橘的维生素B1含量最高且其脂肪含量低富含纤维能补充每日所需的维生素新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C维生素C能提高机体的免疫力同时柑橘还能降低患心血管疾病肥胖症和糖尿病的几率早期的动物研究发现柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动
9柑橘
柑橘的维生素B1含量最高且其脂肪含量低富含纤维能补充每日所需的维生素新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C维生素C能提高机体的免疫力同时柑橘还能降低患心血管疾病肥胖症和糖尿病的几率早期的动物研究发现柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动
10柚子
柚子不但营养价值高而且还具有健胃润肺补血清肠利便等功效可促进伤口愈合对败血病等有良好的辅助疗效此外由于柚子含有生理活性物质皮甙所以可降低血液的黏滞度减少血栓的形成故而对脑血管疾病如脑血栓中风等也有较好的预防作用而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分更是糖尿病患者的理想食品
老人吃水果的7大禁忌
1经常胃酸的老年人
专家告诉我们如果是一些经常胃酸的老年人那么日常的生活中应该少吃一些比较酸的食物常见的有李子山楂以及柠檬等等因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况也就是会出现便秘这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子但是千万不能吃柿子避免便秘的情况加重
2经常腹泻的老年人
这个时候应该少吃一些香蕉桔子以及桃子避免加重拉肚子的情况不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果因为苹果具有很好的收敛作用能够有效的治疗腹泻的情况
3患有心脏病以及水肿的老年人
这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果因为这样能够有效的减少心脏的负担同时也能够很好的避免水肿的情况加重常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等
4患有糖尿病的老年人
如果患有这种疾病那么老年人在日常生活中应该少吃糖并且也要少吃一些含糖量比较高的食物例如有苹果香蕉以及雪梨等等
5患有肝炎的老年人
这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果而少吃一些含有维生素比较少的水果例如桔子以及红枣等等这样才能够很好的令身体恢复健康
6患有高血压的老年人
这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦因为香蕉不仅性寒同时还含有大量的钾元素这非常的不利于身体的健康
7患有便秘的老年人
便秘是一种老年人之中常见的一种疾病在出现这种症状的时候很多人都选择多吃一些雪梨以及香蕉哦认为这样能够很好的令身体恢复健康事实上真的是这样的吗专家告诉我们并不是所有的便秘情况都能够服用这些水果对于老年人来说凉性水果还是少吃为妙否则不仅不能够令身体恢复健康反而有可能危害身体
