益生菌什么时候吃最好 益生菌早上吃好还是晚上吃好

一益生菌什么时候吃最好

益生菌可以促进人的肠胃蠕动在一定程度上能够帮助我们缓解消化不良的问题对身体健康有好处服用益生菌要注意服用时间那么益生菌什么时间段吃效果好呢

一般来说服用益生菌最好是在饭后服用因为益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用而饭前人体内胃酸浓度比较高可能会将益生菌的活菌杀灭从而会影响到补充的效果

饭后服用益生菌的话因为食物中和了胃酸饭后服用更有利于活菌的顺利到达在肠道中起到作用至于饭后什么时候吃没有特殊的要求可以进食后立刻服用也可以餐后10-15分钟服用

二益生菌早上吃好还是晚上吃好

服用益生菌一般是饭后服用那么益生菌早上吃还是晚上吃呢

其实益生菌不管是早上吃还是晚上吃都是可以的效果区别不大注意按产品包装上的说明进行补充就好注意不要多吃

三吃益生菌要注意什么

1益生菌厌氧服用时应该尽量避免和空气接触

吃益生菌时一旦冲好就要尽快服用粉末状的益生菌原本处于休眠状态遇到水就活过来了此时就会被空气中的氧气干掉所以在它们阵亡前要赶紧吃下去即便是干粉末状的益生菌保存的时候也尽量避免和空气接触因为空气中也有水分还是会让益生菌失效

2益生菌怕烫冲水时水温不要超过37℃

作为活菌且又在人体内存活益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近大约是38℃所以冲益生菌制剂的水温最好不要超过38℃不然益生菌就被烫死了

3益生菌不要与抗生素同食

抗生素是杀细菌的而且是个盲人杀手不分好细菌和坏细菌是细菌就杀而益生菌也是细菌所以抗生素和益生菌同食结果就是没被空气杀死没被热水烫死的益生菌好容易到了肠道里被抗生素弄死了

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