泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。
爱不能久不没够不能太容易拥有
我们健身以后全身肌肉总会有酸胀的感觉总想让一些保健器械来按摩放松一下今天我们就来说说泡沫轴它是一种比较常见得放松器械在家里客厅办公室医疗室和健身房都能看到它的身影它是每个健身人的运动伴侣同时也是治疗肌肉疼痛的灵丹妙药
那泡沫轴到底是什么东西我们从它的功能方面来介绍一下我们运动以后会感觉肌肉疼痛那是因为运动的肌肉和结缔组织在外力的作用下会粘连在一起使全身血液流通受阻导致部分肌肉疼痛通过泡沫轴的按摩使血液在肌肉中的活动度得到增强血液流动通畅更好促进受伤部位的肌肉放松和恢复总的来说泡沫轴有缓解运动后带来的疼痛提高人体的运动质量但前提是必须会正确的使用
首先我们在使用前第一反应是哪疼按摩哪里其实这种做法是错误的我们直接按摩疼痛部位时感觉当时很好但对肌肉的放松和释放没有起到有效的作用体内的结缔组织因为受到太多的压力无法短时间进行恢复为了弥补这个不足我们采用间接按摩的方法在离痛处几寸的地方进行按摩滚压为了起到更好的疗效就需要在痛处区域进行长时间的滚动按摩
其次掌握好滚轴的速度我们在缓解肌肉疼痛部位的时候需要给大脑一个肌肉放松的信息告诉它身体哪个部位的肌肉需要放松所以我们在使用泡沫轴时要慢慢的进行让肌肉和结缔组织有个适应的时间如果肌肉的张力比较大那就采用短距离移动的方式使用泡沫轴如果疼痛区域比较小那滚压得区域就要变小了
有时我们感觉一点点疼我们会盲目的在这个点上浪费很多的时间长时间滚压这个地方时间长的话会破坏软组织还会使皮肤淤青我们只要在较为重的地方进行按摩滚压就可以了
还有我们要注意使用泡沫轴的姿势如果不重视的话会加剧体位偏差导致更多的伤害在日常生活中记录自己做的方式是否正确
最后我们健身后由于肌肉收缩导致背部肌肉绷紧不能及时放松健友们就常用泡沫轴来放松解压小编在这里奉劝各位这样既不能使你得到放松还会使你的脊椎受损
健身是保护自己的身体健康泡沫轴是我们保护自己的另一个途径正确使用泡沫轴让它更好地有助于我们肌肉的恢复和放松这是非常重要的