肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
你的黑发现在睡进谁的胸口，你的唇现在跟谁要温柔。
小腿分为很多种类型有些属于脂肪性小腿有些则属于肌肉小腿肌肉小腿的瘦腿难度是比较大的要想快速的瘦肌肉小腿就要掌握一些方法和技巧那么肌肉小腿应该如何瘦呢?下面就来听听专家的讲解吧!
A拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦所以运动前后的首要步骤是要打松结实的小腿肉肉方法很简单坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲由上至下拍打小腿两侧和后侧这个拍打动作还也可以睡前进行每次不少于200下能有效促进循环帮助放松紧张的小腿肌肉减轻浮肿
B瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液坐在床上或地上小腿肌肉放松用双手拇指食指和中指揉搓小腿肌肉群手法要稍微用力感觉微微发热或发疼效果最好每条腿每次按摩5分钟左右
C拉筋法
腿部肌肉紧实小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条修长小腿的功效
STEP1坐在地上或瑜珈垫上双手往前延伸抓着脚趾
STEP2两手的手指抓住右脚的脚底让右脚慢慢地抬高柔软度不好的人可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方让你做起来较轻松
STEP3将下巴往天花板抬高挺胸吸气
瘦肌肉小腿的方法是很多的大家可以根据自己的需要选择适合自己的方式无论选择哪种方法都应该坚持到底都则小腿上的肌肉还是会顽固的停留在那里的只有掌握了正确的瘦腿方式并且努力去做才能让肌肉小腿消失