相拥到疲惫，做爱到死去。
郑多燕因为号称韩国健身女王而被广大立志于减肥的爱美MM们所熟知而她通过不懈努力和使用正确的减肥方法得到的火辣身材为广大爱美女士们所羡慕时下正值四月曾有有俗语说四月不减肥五月徒伤悲炎热的夏季就要来了让郑多燕教你几个简单的瘦腿运动让你在五月踏入瘦美人的行列!
瘦腿运动秘技1
将双腿大幅度的打开挺直背脊左手向天花板方向举高右手手肘贴向地板紧挨右腿后侧的地面身体向右弯曲拉伸腰部]腿部之后换另一侧
POINT在动作时要将意识放在坚实线条上可以提高使用肌肉的效率提升坚实的身体曲线
瘦腿运动秘技2
双腿向两边大幅度的打开左手上向举高右手向身体前侧伸展到大腿内侧身体向右侧弯曲专注于伸展身体的左侧面之后换另一侧
POINT尽量伸展骨关节
瘦腿运动秘技3
坐在垫子上双腿向侧打开并保持此动作不动右手向右边伸展背脊向上挺直双腿保持开的姿势双手也要伸直感觉到拉伸
POINT尽量伸展腰身和双腿
以上就是郑多燕瘦腿运动简简单单的几个动作便能够帮你塑造完美双腿哦!爱美的女士们还在等什么呢不要再犹豫观望了夏天马上就要到了赶紧来试试这些瘦腿运动吧让它们帮助你赶走你双腿上烦人的赘肉塑造完美的腿部曲线让你在整个夏季都因一双美腿而自信满满!
