益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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益生菌的好处相信很多朋友都知道生活中有一些朋友如果出现肠道不适亦或者是便秘的时候一般都会吃一些益生菌进行调理肠道不过也有一些朋友担心吃益生菌会有副作用那么益生菌有副作用吗什么时间吃最好呢?
益生菌的主要功能是维持正常的肠道功能维持肠粘膜的屏障功能参与人体免疫调节服用益生菌可以缓解乳糖不耐症促进消化吸收,增强人体免疫力维持肠道菌群平衡诱导肠道免疫增强机体免疫功能此外益生菌还可以预防癌症抑制肿瘤的生长临床益生菌在调节肠道功能治疗腹泻便秘和炎症性肠病方面发挥着重要作用益生菌一般没有任何副作用但如果益生菌有副作用就不能长期的过量的服用因为它容易产生依赖性建议在医生指导下使用
调节肠道改善便秘腹泻正常情况下肠道内有益菌数量高于有害菌数量肠道即可维持正常的状态当饮食不洁或者环境变化使有益菌数量变少有害菌增多就会出现便秘腹泻吸收功能变差等问题而此时补充益生菌益生菌进入肠道以后与有害菌进行竞争占位参与物质代谢营养转化和生物合成帮助人体恢复正常的肠道环境从而解决便秘腹泻的肠道问题
增强人体免疫力益生菌可以在一定程度上增强人的免疫力这是因为益生菌对肠道的调理作用让肠道对营养物质的吸收和利用率增加人体能更好的消化吸收营养加上良好的排毒状况免疫力就会有所提高
益生菌是很常见的真菌可以有效促进肠胃蠕动帮助我们缓解肠胃问题服用益生菌最好是在饭前当然饭后也可以服用益生菌一般在吃完饭之后的半小时内服用益生菌效果最好除此之外早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多所以大家最好是在早上服用益生菌
服用益生菌除了要注意选择合适的时间我们同时也要注意选择合适的服用方法为了能让益生菌起到更好的效果在服用益生菌的时候最好是用温水对其进行调冲千万不要用过烫的水因为烫水会导致益生菌死亡影响益生菌活力继而会影响到药物效果自然就无法促进消化了
益生菌是一种很常见的真菌很多家长都会给自己的孩子服用益生菌益生菌可以有效解决消化不良对于肠胃功能发育不完全的孩子来说服用益生菌有一定好处