就算去挽留你，终有一天你还是会走。
你的大小腿已经粗得被别人套上大象腿和萝卜腿的称号了?腿部的脂肪是最难减的只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部这里介绍的几个方法粗腿的MM千万不能错过哦想要修长美腿赶快动起来吧
瘦腿的运动瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量还能锻炼身体的平衡感
泡脚坚持每天用温水泡脚半小时并且要配合按摩的运动让腿部的血液更好的循环和畅通同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松而且可以让腿部的经络逐渐的疏通以此防止脂肪的堆积
倒立腿部在每晚睡觉前的半小时内做下腿部倒立的运动整个人平躺在床上后将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟在循环一次长久坚持帮助去腿部水肿很有效果
伸缩脚踝伸展操双脚抬高仰躺脚尖伸直深呼吸3次脚底朝向天花板脚踝勾起来用这个姿势再进行3次深呼吸脚踝弯曲伸直如图中标示箭头方向将脚弯曲伸直交互各5次
紫菜芝麻香蕉苹果红豆木瓜西瓜蛋番茄蒟蒻菠菜芹菜花生奇异果都蕴含丰富纤维素及矿物质可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分从而收瘦大腿之效
爱美的女性都希望自己能够拥有纤细美丽的双腿只要跟着做到上面介绍的瘦腿操按摩方法和饮食瘦腿方法,就能消灭大腿和小腿的脂肪,重塑纤细腿型!不要再让超短裙和超短裤成为自己遥不可及的梦想哦~
