儿童体操有哪些1、基本体操。对学龄前的儿童来说，要求以徒手操为主，并选学1～2套轻器械操，每套6～8节。家长要教小儿学习立正、稍息、看齐、向左（右）转、原地踏步、立定、齐步走、跑步走、左（右）转弯走等基础动作。对于动作方面，学龄前儿童走步要求步伐均匀，有精神地走；跑步时要求上体稍

靠垫华尔兹家中常见的物品（如：柔软的靠垫），会是绝好的操练材料，不妨善加利用。准备：几个大大小小、不同形状的靠垫（如：糖果形的、圆形的、心形的），节奏欢快的音乐。步骤：1、妈妈和孩子将靠垫顶在头上，双臂平展，脖子尽量伸直，跟着音乐节奏沿一直线向前走“1、2、3、1、2、3”，再向

“舍宾，在历史上首次把现代减肥美体理论及综合治理原则结合起来，它适合普通大众，甚至可以说是没有任何门槛，人人都能练，而且能迅速入门。”国际舍宾协会亚太分会教练委员会总教练张溪女士，曾荣获四大洲艺术体操锦标赛个人团体冠军，在接受《生命时报》采访时，她认真地说。舍宾模特，让女性了解自

拉丁与健美操结合诞生了拉丁健身操。拉丁健身操是近来较受欢迎的健身项目，它融合了拉丁的舞步以及健美操的动作，对腰腹锻炼和减肥有很好的效果。下面我们一同来认识拉丁健身操这个项目吧。拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操，它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的

“与奥运同行”第三届bods.bodynits全民马拉松式健身操大赛火热启动还记得去年那千人跳操，2小时不间断的热烈场面吗？2007年，我们又迎来了第三届bods.bodynits全民马拉松式健身操大赛！本次大赛于2007年4月26日在华亭宾馆召开新闻发布会，人气好男儿张晓晨以其

　　一、腹肌美人操　　Effect：锻炼腹部、下腹部、背部、下半身肌肉　　How To：Step1、2的动作重复5次;接着再做Step3～5的动作，共5个循环。　　(UP)做下半身运动时，将双手放在屁股下面会更好。　　(TIP)女神的小祕诀：做上半身运动时，如果感到吃力

　　现如今，人人都想变成瘦美人，所以各种各样的减肥方法也是层出不穷。不过，有没有用那倒是值得探讨的事情了。其实，在所有的减肥方法中，要说有效，必是有氧运动无疑了。下面，小编就教给大家室内有氧健身操的做法来帮助你快速减肥哦！　　可能需要的物品：　　一个篮球或者排球　　一、

　　阴茎短小对男人们而言可不是个小问题。阴茎短小这个难言之隐可能会给男人的身体和心理上带来很大的影响。可能会产生自卑的心理，从而不敢谈恋爱。怎样才能解除这个难言之隐呢？可以通过锻炼的方式得到治疗。下面我们一起看一套阴茎增大健的健身操吧。　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同

　　你的大小腿已经粗得被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号了?腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部，这里介绍的几个方法粗腿的MM千万不能错过哦。想要修长美腿，赶快动起来吧。　　瘦腿的运动：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体