孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
真高兴今天是您的生日，老师说我是上帝赐给您的礼物，但愿这礼物不是太糟糕，祝您快乐!
从孕中期开始孕妈咪母体的钙元素就已经无法供给给胎宝宝了所以补钙成为了非常关键的孕期保健方式与食用钙片相比食补是最安全也最营养的方式那么孕妈妈吃什么补钙
1酱汁排骨
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排骨当中富含蛋白质钙元素和骨胶原同时也富含脂肪和维生素它可以为人体提供充足的钙质孕妈咪们可以在孕期多吃排骨来补钙来试试酱汁排骨吧既能够补充丰富的钙质满足孕期胎儿生长发育所需要的钙元素又能够让你吃得开心满足你的味蕾喔
准妈妈可以准备一斤猪排骨酱油适量料酒少许葱花少许姜末少许蒜末少许白糖适量食醋少许淀粉适量以及食用盐和食用油将排骨清洗干净切成小段而后将排骨放入沸水中稍微过一下再捞出放入碗中加入食盐葱花姜末蒜末搅拌均匀腌制半个小时的时间锅中热油放入腌制好的排骨用小火煎至酥软锅中放入料酒酱油白糖和食醋翻炒均匀再转至大火煮开最后用淀粉勾芡即可准妈妈孕期多吃酱汁排骨补钙妥妥的喔
2豆腐鱼头汤
鱼头营养价值非常高含有丰富的钙元素和多种微量元素非常适合准妈妈孕期食用豆腐富含钙质也适合准妈妈在孕期补钙食用豆腐鱼头汤美味营养又健康是孕期补钙的佳品
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准备一块豆腐一个鱼头葱花适量姜片适量食用盐和食用油将鱼头清洗干净备用豆腐清洗干净切成小方块而后将锅中热油然后放入葱花爆香将鱼头放入锅中稍微翻炒一下然后锅中加水末过鱼头水煮开随后放入豆腐块食用盐葱花和姜片继续煮片刻即可准妈妈孕期常吃豆腐鱼头汤不用担心会缺钙喔
3花蛤豆腐汤
豆腐是含钙非常丰富的豆制品准妈妈孕期可以多吃花蛤营养丰富蛋白质含量较高脂肪含量低很适合孕妈咪食用更是孕期补钙的好选择
准妈妈可以准备适量的花蛤一块豆腐老姜一块食用盐适量葱花少许将豆腐清洗干净切成小方块备用老姜切成小片备用花蛤用淡盐水浸泡两个小时将其内的沙子冲洗干净浸泡时间不宜过长否则会影响花蛤肉的口感锅中倒入适量的清水煮开然后放入花蛤和姜片将上面的浮沫撇去而后倒入切好的豆腐块食用盐和葱花烧煮片刻即可出锅准妈妈孕期多吃海产品对胎宝宝的发育非常有帮助更可以帮助孕妈补钙令胎儿骨骼发育良好也让准妈妈预防骨质疏松