维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
你不知道，我的心情一直被你左右。
现代人的生活节奏加快时间要求越来越重要很多时候都需要争取一分一秒的时间而导致不得不熬夜伴随而来的是日渐深重的黑眼圈黑眼圈不仅让人看起来没精神并且为女性所深恶痛绝如果你也为黑眼圈所苦就让我介绍几种去黑眼圈的食物给你吧
由于鸡蛋中富含优质蛋白质而蛋白质又能促进细胞再生因此经常食用鸡蛋增加蛋白质的摄入对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养因此食用鸡蛋不宜超过两个有些人习惯食用生鸡蛋事实上生鸡蛋极不易消化还含有细菌因此建议大家食用白煮蛋为最佳此外瘦肉禽蛋水产等也富含优质蛋白质经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近所以吸收效果最好
芝麻芝麻乌发的作用人尽皆知但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E从而能缓解黑眼圈的形成既能使秀发乌黑靓丽又能消除黑眼圈一举两得难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物除了芝麻富含维生素E的其他食物还有花生核桃葵花子等
胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外维生素A也有此般功效胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择它能维持上皮组织正常机能改善黑眼圈此外胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力尤其是黑暗中的视力其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏奶油禽蛋苜蓿杏等
海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分因此补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加从而增强其输送氧分和营养成分的能力而海带富含铁质所以经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰其他含铁质丰富的食物还有动物肝瘦肉等
绿茶经常使用电脑者可饮用绿茶补充特异性植物营养素消除因电脑辐射引起的黑眼圈绿茶所含有的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏是今日一致公认最有效的抗自由基因子多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈其含有的儿茶素既能帮助身体脂肪代谢而且对睡眠也有帮助不仅可以安定睡眠质量也让人比较不容易有疲劳感觉
柠檬水早上多喝柠檬水可以有效的促进血液循环引导有害物质排出减低在体内的积聚机会也可以减少黑眼圈每天最好能够达到一定的饮水量同时柠檬也有排毒美白的功效
芹菜常吃芹菜尤其是吃芹菜叶对预防高血压动脉硬化等都十分有益并有辅助治疗作用芹菜可炒可拌;可熬可煲;还可做成饮品芹菜是女人美容食物可以调节内分泌促进血液循环同时能补充纤维和蛋白对淡化黑眼圈有显著疗效
这些都是在日常生活中常见的东西富含营养不仅可以去除黑眼圈还可以补充自己其他方面的维生素并且效果显著非常值得一试何苦被黑眼圈困扰呢?我们不能决定加不加班熬不熬夜但我们可以决定消灭黑眼圈还你美丽容颜