【感冒吃什么蔬菜】感冒了吃什么蔬菜好？9种蔬菜可对抗感冒

【感冒吃什么蔬菜】感冒了吃什么蔬菜好9种蔬菜可对抗感冒

1大白菜

大白菜味甘性微寒水分多富含较多钙质粗纤维和维生素《本草纲目》中说白菜能通利肠胃除胸中烦解酒渴消食下气治瘴气止热气嗽冬季尤佳利大小便治疗感冒通常使用大白菜的根部

2胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A具有促进机体正常生长与繁殖维护上皮组织防止感冒及保护视力的功能将胡萝卜榨成汁再滴上几滴蜂蜜非常甜爽可口

3菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C所以有利于预防感冒及支气管炎等病患菠菜里包含大量膳食纤维较软滑容易在肠壁的蠕动里顺利排出并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等提醒一点新鲜菠菜洗净后最好先在开水里焯一下捞出后再做菜

4莴笋

莴笋中的碘含量高对人体的基础代谢和体格发育很有利莴笋叶的营养远高于莴笋茎秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳

5洋葱

洋葱具有发散风寒的作用气味辛辣具有抗寒功效能抵御流行感冒且有较强的杀菌作用洋葱的营养丰富能刺激胃肠及消化腺分泌增进食欲促进消化洋葱能促进钠盐的排泄从而降低血压因此对高血压高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用

6西红柿

西红柿不但味道鲜美还具有一定的药效西红柿中含维生素C可以防治感冒而大量含有的番茄红素是一种让番茄变红的天然色素有抗氧化损伤和软化血管的作用

7生姜

刚被感冒侵袭时必不可少的食材就是生姜了生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果同时它还能促进血液循环消除疲劳若是患了风寒感冒想喝红糖生姜水缓解病症生姜最好去皮只食姜肉以发汗

8南瓜

南瓜的维生素E含量在蔬菜中屈指可数具有抗氧化和增强免疫力的作用可以和胡萝卜素维生素C一起预防感冒;南瓜内还含有丰富的果胶果胶有很好的吸附性能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质

9大蒜

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种所含的大蒜素具有消炎作用能抑制和杀灭多种细菌和病毒在日常炒菜做饭时加几片大蒜片是预防感冒的一个简单方法如果已经感冒或者发烧吃几瓣大蒜可减轻咳嗽喉痛及鼻塞等症状

10山药

有一些体质虚弱的人在感冒痊愈后依然会有乏力精神倦怠食欲不佳等表现这个时候就应该选用些具有平补作用的食物进补一下山药不燥不腻可以说是平补的最好选择体质虚弱的人在感冒病愈后无妨常常食用山药粥