肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
我总想把你对我的好，变成双倍的阳光，储存到你未来的冬天里。
很多女性都是追求完美的希望自己拥有凹凸有致的身材如果手臂过于肥胖的话就会影响我们的体型要想瘦手臂就要找到科学的方法尤其是瘦肌肉型手臂更是要找到正确的方法今天小编就来教大家如何瘦肌肉型手臂
1饮食瘦臂不一定需要节食
不少女性一提起手臂减肥一个反应就是节食少吃东西如果你也是这么想的就说明你对手臂减肥并不了解这是因为手臂与腹部不同即使因为节食而使体重减轻了也不会使手臂发生任何改变
毕竟手臂等局部减肥不是减去重量而是要将手臂皮下组织中的多余脂肪赶走然后将手臂上的松软的浮肉变成紧致的肌肉这样一来即使体重没有发生改变整个人也会因为苗条健美的臂膀而显得清瘦且精神十足
2暴饮暴食对手臂的危害更大
虽然节食并不能使粗壮的手臂恢复苗条健美的形态但是暴饮暴食却会给你的胖手臂雪上加霜众所周知当人体摄入过多的热量后如果新陈代谢不畅多余的热量就会因为无路可走只能转化为脂肪堆积在人体各部位手臂也不会得到幸免
尤其是手臂特殊的位置很容易让人忽视它的发胖当人们将注意力集中在腹部或者大腿并费尽心机地采取各种减肥方法时手臂就成了漏网之鱼在遗忘中日渐壮大
3健康饮食还要配合针对手臂的有氧运动
针对个人体质开始实施健康饮食后在最初两周手臂脂肪的下降与消耗都是最快的但时间越久尤其超过6个月之后人体的细胞代谢率就会变慢手臂的减肥效果都不再明显甚至还有停滞反弹的迹象
如果在这段时间每周进行3次以上的持续性针对手臂的有氧运动就能够一直维持快速的代谢率体内脂肪迅速燃烧就能与身体肥胖部位特别是最难咸的手臂说再见了
有些人认为要想瘦手臂就必须要节食其实大可不必如此我们要选择健康的方式瘦手臂不能为了让自己变瘦就不吃饭那样不仅仅不能减肥还会伤害到我们的健康所以我们要选择一些科学的方法让自己拥有一对纤纤玉臂