我们应该有梦有酒有坦荡的远方。
一蓝莓汁怎么做
1冰藕蓝莓浓汁
食材莲藕白糖蓝莓柠檬
做法蓝莓洗干净后加入白糖柠檬切开挤出柠檬汁到蓝莓上搅拌均匀后腌制一下把蓝莓放到搅拌机搅碎把蓝莓糊倒入锅中加热搅拌直至粘稠藕洗净去皮切成薄片放到锅里加点盐煮熟将藕片捞出装碟倒入煮好的蓝莓浓汁拿一些柠檬片点缀即可
2山药蓝莓汁
食材山药蓝莓淡奶冰糖盐
做法山药洗净去皮后切成块用蒸锅蒸20分钟直到山药变软变熟把山药装碗端出用勺子把山药压成泥加入淡奶和盐搅拌均匀锅中倒入蓝莓汁和冰糖大火煮开后转小火慢熬知道蓝莓汁变得粘稠将蓝莓汁倒出用勺子把山药泥做成圆形在上面淋上蓝莓汁即可
3鲜榨蓝莓汁
做法将蓝莓用盐水浸泡5分钟盐水具有杀菌除虫的功效将盐水滤除再倒入冷水冲洗蓝莓把蓝莓放到果汁搅拌机里倒入适量的冷开水和冰块搅拌搅拌后的蓝莓汁倒出适量添加蜂蜜使味道更好即可享用
二蓝莓汁的功效与作用
1蓝莓汁中含有丰富的花青素经常食用可以清除体内氧自由基提高视力延缓神经衰老提高记忆力等功效
2蓝莓汁中富含氨基酸并且是高钙高锌高铁高铜高维生素的一种饮品经常食用可以防止神经老化强心抗癌软化血管增强机体免疫等
3蓝莓汁有抵御真菌感染的化合物可以降低人体的胆固醇预防肥胖增强血管抵抗力减少毛细血管脆性保持血管通透等作用
4蓝莓汁中的植物抗毒素蝶芪完全没有副作用除降胆固醇还能调节血糖防止Ⅱ型糖尿病可以降低糖尿病的发病危险减少并发症的产生
5蓝莓汁能够有效促进睡眠蓝莓汁可以保护人体脑部神经不被氧化稳定脑组织的工作机能保护大脑使之远离有害的毒素一来有利于大脑的健康运作二来能提高人的睡眠质量经常陷入失眠困境的朋友们可以在市场上买一些蓝莓回来做成蓝莓汁平时在睡前喝一杯缓解睡眠不好带来的精神不佳的问题
三孕妇喝蓝莓汁好吗
孕妇身体十分的特殊可以少量的食用蓝莓汁但是不可多喝不可喝冰镇的蓝莓汁以免对胃肠不利
蓝莓制成饮料之后大都含有食用色素防腐剂和各类添加剂这些饮料对孕妇身体都非常不好而且饮料中所含的果糖葡萄糖蔗糖和维生素这些糖类很容易消化吸收不但会促使体重迅速增加造成孕妇妊娠期肥胖孕妇是需要慎用的如果想喝蓝莓汁可以喝新鲜的果汁买来榨汁机把蓝莓然后放入榨汁机里榨出果汁这样的蓝莓果汁是非常健康的
申明以上方法源于程序系统索引或网民分享提供仅供您参考使用不代表本网站的研究观点证明有效请注意甄别内容来源的真实性和权威性