肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
我总是生气了不说话，心痛了一笑而过，看见了被无视，对在乎的人自作多情。
小腿上的肌肉让很多人都非常头疼为了改善自己的腿型很多人都想把腿上的肌肉除掉但是肌肉型小腿是没那么好减的那么怎么样才能快速的减掉肌肉型小腿呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉之后停止运动肌肉流失脂肪填充因此腿上主要是脂肪僵硬脂肪和肌肉的混合肌肉要改变小腿第一步就要多按摩然后减少脂肪!
按摩方法从脚踝向大腿根按摩双手合成圈圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可按摩时间15分钟以上放松较为彻底
当然软化脂肪只是第一步接下来就是用有效的运动来消灭脂肪所有的燃脂运动都能减少脂肪如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟才能直接燃烧脂肪燃脂运动心率计算
另外一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度改善肌肉线条也是很好的方法活动脚尖拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼
当然在改善肌肉型小腿的时候不要忘了它是怎么形成的因此一方面要在运动后充分放松肌肉另一方面也要维持一定的运动习惯以免脂肪乘虚而入
最后改善肌肉型小腿并不是那么简单的事情因此像任何一个局部线条的雕塑工作一样改善肌肉型小腿也需要您的精力和耐心
由于每个人的体质都是不同的所以瘦小腿的方法也是有差异的以上是小编针对肌肉型小腿为大家总结的减肥方法如果你还在为自己小腿上的肌肉而烦恼不妨依靠以上方法帮助你摆脱肌肉型小腿的困扰