运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。
有时，别离只是一转身的事，昨日还十指相扣，今天已物是人非。
马拉松让跑步有了仪式感很多跑者都将马拉松作为跑步的终极目标但对于跑步小白来讲马拉松是一项高风险的运动如果准备不充分就很容易发生危险其中作为最重要的装备---跑鞋你需要完全搞懂它
对于很多初入江湖的跑者而言马拉松算是一项挑占身体极限的运动很多平时看似稀松平常的事在马拉松里面就是危险因素跑鞋作为最重要和最基础的装备你稍犯点错对你的脚就意味着受伤
今天我们介绍几个简单的马拉松跑鞋知识点它虽然简单但是却非常的重要下面我们列举小白们最常犯的3点错误
很多小白为了增加比赛的仪式感往往会给自己买双新鞋比赛但新鞋子与脚还没有磨合好就像新开还没磨合就开上高速一样在高强度的长时间的运动里就容易给脚造型严重的操伤
多旧的跑鞋适合跑马拉松呢当然也不是越旧越好太旧了同样不能起到保护作用一般建议有100公里跑量的鞋子参赛更加舒适
鞋码选刚刚好也是跑步小白们常犯的错误但脚在长大42公里的机械性运动里它会略微的膨胀如果鞋码刚好到后半程你的鞋就会抵脚并造成指甲淤血或者脱落就是常说的黑指甲
但也不是说鞋码可以随便往上加过长的鞋会降低你的舒适度的比赛状态一般建议增加半码为宜并结合专门的系带方法把脚固定起来以防止鞋在脚内滑动从而造成黑指甲
被概念误导也是小白们选鞋时常犯的错误点很多跑鞋打出马拉松专用鞋款但马拉松专用鞋款很多是轻量竞速型跑鞋而小白们又以为竞速型跑鞋就是最佳跑马装备
竞速型虽然是专门针对比赛开发的但那是建立你跑量充足跑姿正确的基础上竞速型跑鞋了为追求轻量和速度往往会舍弃一些功能如果你的跑姿不正确那就起不到防护功能往往容易受伤