肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
如果不能一直对我好，那么一开始就不要对我好。
你是否在朝九晚五的工作早上睡眼稀松的起床一直到晚上拖着疲惫的身体回家有时工作没完成还需要义务加班可以说是苦不堪言!
久坐不动工作量大这都成了年纪轻轻就出现肌肉劳损的原因特别是白领以及司机师傅更难逃肌肉劳损的伤害
下班之后腰酸背痛胳膊不仅抬不起来连头都不敢任性活动这一切都是肌肉劳损的表现
之所以会如此和长期保持一个工作动作有关系比如司机需要一直把控方向盘而上班族需要一直坐在电脑前等等肌肉长期处在紧绷的状态从而导致疼痛情况发生!
患上肌肉劳损最明显的症状就是肌肉酸痛而且是持续性的痛即使是眼下没有任何不适用不了多长时间症状又会出现
反反复复是肌肉劳损的一大特征让患者活动范围受到限制而活动能力也会降低长期患有肌肉劳损疼痛不止容易导致肌肉硬结而肌肉的活动更是越来越僵硬
想要缓解肌肉劳损四个办法不能少
1传统中医针灸缓解肌肉酸痛
针灸是在古代就有的治疗办法通过对穴位的针灸能促进体内的血液循环从而起到镇痛效果但针灸一定要在专业人士的操作下进行自行操作容易找不准穴位而且对形针的深浅度也没有了解所以千万要去正规的医院如果肌肉劳损情况不严重局部的温灸就能够起到缓解效果
2运动必不可少不要拿疼痛当借口
运动对身体好处颇多也是活跃肌肉的一大法门如果出现肌肉劳损还不进行运动的话肌肉劳损情况很难得到缓解甚至有加重的趋势适当运动能增加肌肉的柔软程度而且肌肉强度和耐力也会因此而增加运动过后你会发现酸痛感有明显的感觉
3牵引治疗效果好改善肌肉劳损
这同样属于中医的治疗方法通过牵引改善患者体内的血液循环促进炎症的消退而且对身体各关节也有修复的作用特别是本身患有颈椎病的患者进行牵引有恢复的作用同时肌肉劳损也会得到缓解
4物理疗法不能少肌肉劳损就靠它
物理疗法种类颇多比如超音波就是其中一种它能深入到达肌肉组织内部而且持续发热起到止痛和小众的效果另外冷敷也是治疗肌肉劳损的方法之一特别是急性的肌肉劳损通过冷敷能有效改善并且起到止疼和消肿的作用