最痛的哭泣总掉不下半滴眼泪，最深的孤独是站在人群中而哑口无言。
果干和鲜果哪个有营养
不管是按照营养价值还是热量美味程度来说排名最高的都是鲜果因此在同时有鲜果果干的情况下建议大家还是选择新鲜的水果食用因为不管是什么水果制品含有的糖分都是比较高的不适合儿童老人肥胖者和糖尿病人食用
果干和坚果的区别
只是裂果与闭果的区别两者的营养价值没有明显的区分意义不同的干果和坚果都有各自的营养价值以干果中的红枣为例红枣大量的维生素C核黄素硫胺素胡萝卜素尼克酸等多种维生素具有较强的补养作用能提高人体免疫功能增强抗病能力
通常我们接触到的干果大多为坚果比如核桃榛子板栗等核桃又称胡桃羌桃与扁桃腰果榛子并称为世界着名的四大干果既可以生食炒食也可以榨油配制糕点糖果等不仅味美而且营养价值很高被誉为万岁子长寿果
榛子它果形似栗子外壳坚硬果仁肥白而圆有香气其果仁中除含有蛋白质脂肪糖类外胡萝卜素维他命B1B2E含量也相当丰富它的维他命E含量高达36%能有效地延缓衰老防治血管硬化润泽肌肤
板栗俗称栗子又名瑰栗毛栗风栗素有干果之王的美誉在国外它还被称为人参果板栗果实中含糖和淀粉高达70.1%蛋白质7%此外还含脂肪钙磷铁多种维他命和微量元素特别是维他命CB1和胡萝卜素的含量较一般干果都高故在民间有干果之王的美称
坚果是植物的精华部分一般都营养丰富含蛋白质油脂矿物质维生素较高对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效以上给大家介绍了具有代表性的几个坚果和干果至于坚果与干果的区别也只是在果实成熟后的外壳上其营养价值没有高低之分
果脯果干蜜饯的区别
果脯水果原料经过加热糖渍（一般要65%以上的糖溶液）干燥后的产物为追求口感会有各种添加剂和防腐剂且水果营养大量流失糖分较高不适宜长期大量食用特别是儿童老人肥胖和糖尿病人
蜜饯相对于果脯蜜饯不仅添加了糖为制造出曼妙口感还添加了许多甜味剂香精酸盐和防腐剂其中的高盐分和添加剂对健康着实不宜
果干水果干的加工工艺主要有三种烤（烘干）真空低温脱水油炸前两种方式果干基本不需要额外添加糖油成份只是将水果浓缩制成果干而油炸脱水却使果干的油脂含量增多例如很多香蕉皮就是采取这种工艺同样对健康不宜
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