肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
我等了那么久，可还是没有等到你说爱我。
注重自己身材的人往往都非常重视自己的腿部形态如果小腿的曲线不够漂亮的话则会影响整个身型肌肉型小腿是一种常见的小腿类型对我们的美丽会造成极大的影响那么如何才能瘦肌肉型小腿呢?
所谓的肌肉型小腿对于大部分人来说并不是肌肉运动员之类的超运动负荷的人除外而是填充在肌肉里的脂肪因此对于肌肉型小腿来说最主要的方法就是按摩软化脂肪运动减少脂肪小腿肌肉锻炼
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉之后停止运动肌肉流失脂肪填充因此腿上主要是脂肪僵硬脂肪和肌肉的混合肌肉要改变小腿第一步就要多按摩然后减少脂肪!
按摩方法从脚踝向大腿根按摩双手合成圈圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可按摩时间15分钟以上放松较为彻底
当然软化脂肪只是第一步接下来就是用有效的运动来消灭脂肪所有的燃脂运动都能减少脂肪如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟才能直接燃烧脂肪燃脂运动心率计算
另外一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度改善肌肉线条也是很好的方法活动脚尖拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼
当然在改善肌肉型小腿的时候不要忘了它是怎么形成的因此一方面要在运动后充分放松肌肉另一方面也要维持一定的运动习惯以免脂肪乘虚而入
最后改善肌肉型小腿并不是那么简单的事情因此像任何一个局部线条的雕塑工作一样改善肌肉型小腿也需要您的精力和耐心
很多人只觉得自己的腿粗总是会跟随大众去盲目的瘦腿结果就导致小腿上的肌肉越来越多因此在瘦腿之前我们要先判断出自己是属于哪种类型的小腿然后再寻找相应的瘦腿方法让小腿快速的变瘦