赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观，对身体无益，是人们的公敌。赘肉即脂肪堆积而成的肉，请将赘肉与肌肉明确区分。
明明在没遇见你之前我过的很好。
在我们的身体部位中肚子是很容易产生赘肉的虽然有些人看起来很瘦但是肚子上的肉肉却非常的多那么怎么样才能减掉肚子上的赘肉呢?下面就让小编教大家几种方法希望能帮助大家快速的消除肚子上的赘肉
首先排空大小便放松仰卧在床上先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部以手掌心紧贴腹部稍微用力按压并以顺时针方向由下往上推按直到减肥霜完全吸收
长期坚持腹部按摩可增强胃的消化功能促进肠蠕动防止便秘的发生久坐者每隔1-2小时站起身活动活动按摩按摩对健康大有好处
具体的按摩方式如下
1手摩坐姿以左手叉腰拇指在前四指在后右手从胃部开始向左下方搓揉经小腹右腹还原于胃部为一次共按摩36次
然后以右手叉腰左手按摩36次方法同上方向相反按摩时自然放松轻重适度过饱过饥极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩
2气摩就是采用腹式呼吸法用气按摩腹部吸气时小腹徐徐鼓起膈膜必随之而起呼气时小腹慢慢收回行立坐卧随时随地均可练习
通过腹部的一起一伏可以达到按摩内脏的作用增强胃肠的蠕动功能避免消化不良和便秘的发生
完美的身材曲线是离不开漂亮的腰身的但是如果肚子上的赘肉很多的话其他部位即便再瘦也会影响整个身材的美感所以很多人都想早日消除肚子上的赘肉大家不妨按照小编介绍的方法来减肚子争取早日远离肚子上的游泳圈