方法一：扭动躯干　　1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高双臂，弯曲手肘，双手握拳并且轻轻按着双耳。　　2、抬高左膝，扭动上半身，同时慢慢将左膝移向右手肘部，然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。然后换另一侧重复动作。　　方法二：侧蹲伸展　　1、做蹲马步的动作

　　专家介绍，吸脂手术经过几十年的发展，已经成为一种安全有效的整形美容外科手术，从事抽脂的医疗美容机构也越来越多，吸脂需要多少钱也是千差万别，有些不具备资质的美容院也再私下里开展抽脂手术，而抽脂减肥需要多少钱也不公平合理的，所以也是进行抽脂减肥的朋友要特别注意的。　　抽

　　不少美眉都希望自己有一个丰满的翘臀，这样可以让自己的身材看起来更加凹凸有致，但是臀部的赘肉常常会困扰着爱美的她们，由于肌肉的平衡性不够好，就让很多美眉出现了横向发展的情况，于是，如何瘦臀就成了不少爱美者关注的问题，瘦臀也被美眉们提上了日程。　　你介意自己臀部的赘肉吗

　　没有哪个女人不爱美的，爱美人士最关心的也是身材。女人的下半身一般都比较容易胖，尤其是大腿，经常坐着不怎么运动，导致赘肉都堆积在大腿根部，而且这部分的肉比较难减，尤其是让人看起来好像不协调，穿衣服也不好看，怎么才能快速消除大腿根部的赘肉呢?　　怎样除去大腿根部赘肉呢，

　　纤细是手臂是很多女性都想要拥有的，但是由于某些因素，导致有些女性的手臂显得比较粗，看起来不是那么的美观。手臂的赘肉是很多女性都想要消除的，怎么消除呢?目前最方便快捷的方法就是手部吸脂手术，这是近年来最流行的一种减肥的方法，下面我们为大家简单介绍一下该手术。　　上臂是

　　夏季是美眉们秀美丽身材的季节，不管是身体哪个部位都可以展现出现，当然颈部也不例外。人人都梦想着自己拥有一个天鹅般的颈部，应该如何保养或者是进行颈部操的训练帮助塑造完美的天鹅颈呢?前无横纹，后无赘肉的颈部是这么练成的。　　什么样的颈部最美?　　没有横纹或者竖纹，后颈没

　　大腿肥硕这是困扰很多女性的一个问题，那么到底什么方法才能真正的解决这个问题，达到瘦大腿的效果呢?其实生活中很多细节都可以达到瘦大腿的功效，拥有一双纤细的双腿这是所有人都向往的，但是很多的女性往往都无法长久坚持下去，才会使得瘦大腿不能看到显著的效果。　　1、泡脚瘦腿方

　　背部有赘肉?从来都不敢穿性感的衣服?这恐怕是当下不少爱美女士的扰心事了。背部有赘肉的女人，穿稍微紧身一些的衣服，都会让腰间或者内衣旁的赘肉凸显，看起来格外地扎眼。今天为大家分享8个瑜伽姿势，可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，准备好了吗?那就和我们一起来轻松赶走背部赘

　　腰部是最容易囤积脂肪的部位，一旦腰部被脂肪缠身，那么要想甩掉它就很难了。并且，脂肪在任何时期都可能缠着腰部不放，不论是在青春期、还是产后，又或者是更年期，腰部都有变肥大的危机。那么不同时期的腰部赘肉应该怎样减掉呢?　　1、青春期　　十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分

　　粗粗的大腿困扰着不少爱美的人士们，不少人都在努力寻找并且使用了很多方法希望能够甩掉腿部赘肉。然而腿部的赘肉是最顽固的，一般的减肥方法譬如节食、运动等都很难起效。那么怎样才能够减掉腿部赘肉呢?下面看看小编精心为大家准备的瘦大腿动作吧，让你的腿部赘肉知难而退哦!　　瘦腿

　　现在不管是白领上班族还是学校的学生，大部分的时间都是在电脑面前，运动的时间是相当少的。长期这样的话，就会在腰部堆积大量的赘肉，水桶腰就是这么形成的。因此如果您不想自己的腰变成这样的话，就要多运动，下面就让专家教大家从三个方面瘦腰吧!　　1、饮食问题　　脂肪、高热量食

　　我们听说过瘦腰，瘦腿等减肥方法，手臂有赘肉是不是一样可以减掉呢?手臂赘肉的出现一般都是伏案工作者、家庭主妇等人群里，这些长在手臂上的赘肉让人很不舒服。那么如何瘦手臂赘肉呢?　　上臂后面皮肤松沓，出现赘肉主要是因为肱三头肌用得太少，脂肪堆积而形成。因此，力量训练是甩掉

　　拥有一个好看的臀部是所有爱美的女士们都梦寐以求的事情。但是，现在社会许多女性由于成天久坐而导致臀部变形下垂，以至于穿衣都没有那么好看了。这样追求完美身材的MM们可如何接受呢？为此，今天小编为大家整理了7个让臀部赘肉横行的陋习，想要拥有美臀的你，可一定要避开它们哦！　

　　你可能听说过“弹一弹，弹走鱼尾纹”吧?那你有没有听说过“拍一拍，拍走大肿脸”呢?没错，你的大肿脸是可以用你的双手拍走的!那么要怎样才能拍走大肿脸呢?学会下面四个步骤就能轻松搞定啦!　　怎样瘦脸?　　最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动

　　腰部突然开始有赘肉，这可该怎么办?难道就让好身材这么离自己而去?这让爱美的女士们可如何接受呢?腰部有赘肉，MM们大可不必惊慌失措，小编这就教你一些甩肉大作战，不管你是在青春期还是产后，都可以帮你轻松消灭腰部赘肉哦!　　1、青春期　　十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分

　　大大的肚子、粗粗的腰腹，整个一大腹便便的形象，这可如何是好?然而，这样的形象虽然不受人欢迎，却是时下不少人都有着的一个外表。那么，如何才能摆脱这样的形象呢?肚子大腰粗怎么减?且看小编教你几个肚子大腰粗怎么减的方法，帮你轻松击退腰部赘肉：　　方法一 站立扭腰　　每天中

　　腹部有赘肉怎么办，会不会很苦恼;肚子上游泳圈真的可以在危难中救你于水火吗，答案当然是否定的。那么如何才可以重新拥有平坦的小腹呢，减掉肚子上的赘肉只需六招，跟我学。　　一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分

　　手臂是特别容易造成脂肪堆积的一个部位，而手臂的脂肪一旦形成，想要减掉脂肪却是非常困难的，运动是最安全的方式之一，但运动往往需要持续性的坚持，否则效果并不是非常理想，可以适当考虑吸脂手术，下面就吸脂瘦腿的方式进行介绍：　　手臂吸脂如何才能快速恢复　　手臂吸脂通常是指大

　　腰部吸脂是目前比较常见的整形手术之一，腰部吸脂是局部吸脂的一种方式，吸脂手术本身来说，在安全方面的保障是足够的，但重点应该关注术后的护理上，尤其是吸脂之后的初期，对于禁忌事项要严格控制。下面就腰部吸脂进行介绍;　　腰部吸脂手术针对人体发胖是在脂肪细胞数量恒定不变的前

　　腹部是最容易囤积脂肪的部位，可以说，它就是一个脂肪的“大仓库”，它的“吸脂”能力那是杠杠的。腹部的脂肪多了，爱美者的烦恼也就多了，天天想着如何才能甩掉腹部脂肪。学会下面这几招你就能瘦得停不下来，你就能拥有纤细腰腹。　　腹部长肉让很多女性都比较烦恼，而且腹部的赘肉比较