现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。
《黄帝内经》之经脉篇指出经脉者所以能决死生处百病调虚实不可不通通过古人之鉴我们便可得知经络到底有多重要我们人的身体好比是一座高楼大厦而身体的经络就好比这大厦中错综复杂的各种管道如果是电线断了大厦会陷入一片黑暗之中如果网络断了就与外界失去了联络如果下水道堵了大厦便会污水横流只有各种管道正常了一切工作才能正常的去运行经络也是一样哪里不通哪里就会出问题所以只要把经络疏通身体自然会舒畅
随着现代人们养生观念的提升对经络穴位也有一定的普遍认知但是按摩穴位时也要注意这些事经络穴位是中医保健的重要的事项很多推崇中医养生的人对中医的保健按摩尤为重视其中在人体中隐藏了许多重要的经络穴位按摩妥当能起到养生的作用按摩错了或者手法不当则会危害身心健康所以有些穴位是不能乱按乱敲的
首先是太阳穴太阳穴在耳廓前面前额两侧外眼角延长线的上方此穴位主治头痛偏头痛眼睛疲劳牙痛等疾病太阳穴处分布着许多血管且骨质十分脆弱如果使用手法不当用力过大就会导致太阳穴处的血管破裂而产生血肿严重的会使人产生昏迷的状况而在少林拳中记载点中此穴轻则昏厥重则殒命也是早在各家武术拳法中列为死穴之一所以家长朋友们在教育孩子时不要让孩童打闹时触及同伴的太阳穴部位
第二个重要穴位是哑门穴这个穴位在后颈窝处它是隐藏的一个穴位能控制发声所以叫哑门穴此穴位主治舌缓不语音哑头重头痛颈项强急脊强反折中风尸厥癫狂痫证癔病衄血重舌呕吐如果对此穴产生不良的刺激轻则容易对局部的软组织产生损伤重则冲击延髓中枢失哑头晕倒地不省人事
人体内部分布着许多错综复杂的经络这些经络是联系脏腑器官运行气血的重要枢纽按摩的时候要利用手部柔软的部位或者按摩穴位的工具进行有规律性的按摩敲打另外中医秉承的是通则不痛痛则不通的思想如果在按摩时遇到疼痛点需多敲打几次但是按摩力度要掌握好
按拍捏推揉叩等手法可以根据自己的习惯进行选择另外可以根据穴位使用两种以上的手法结合按摩按摩的力度不宜过重轻揉能够达到补养的效果要找准穴位在按摩穴位时一定要找准穴位这样去按摩才会达到事半功倍的效果在使用按手法时使用手指拇指指面（或掌根部肘部等）按压准确的穴位逐渐用力深压稍加揉动这种方法为按摩临床中的常用手法揉手法操作比较简单使用掌根部手指罗纹面贴于穴位上做轻快的柔和的回旋运动带动该处的皮下组织运动