维生素c早上吃还是晚上吃效果好 维生素c片的正确吃法

一维生素c早上吃还是晚上吃效果好

维生素C最好是早上吃餐后服用最佳服用维生素C的最佳时间是建议在两餐之间服用可达到最佳的吸收效果与较好的生物利用度如在早餐后与午餐前的时段服用即上午9点到10点以及午餐后与晚饭前即下午3点到6点间在上述时间段内服用时饭后食物的消化已经较为充分机体能量补充也较为充足此时机体对于维生素C的吸收能力最佳因而可以达到最大药物吸收度

但应明确以上的最佳时间对于既往出现过胃病的患者如活动性胃溃疡胃十二指肠溃疡消化道出血等患者应选择饭后15到30分钟再服用以避免对胃肠道的刺激

二维生素C片的用法用量

如果用药物来治疗维生素C缺乏的患者成人每次食用100毫克到200毫克每天分成3次服用儿童每天服用100毫克到300毫克至少服用2周如果药物只用来补充维生素C成人每天的用量为50毫克到100毫克在普通药物期间患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果

三维生素c片的正确吃法

维生素C要根据病情需要严格按照说明书服用

维生素C属于一种水溶性维生素一般情况下应该在饭后服用一方面能够减轻服药后的胃肠道不良反应另一方面有利于人体吸收利用同时还可以促进食物中铁的吸收和利用

维生素C最好使用温开水冲服不要用茶水或者奶制品冲服以免与维生素C发生化学反应影响维生素C的吸收和利用

注意维生素C不可以长时间服用和超剂量服用以免诱发痛风或者泌尿系统结石如果维生素C缺乏性疾病或者其他相应疾病得到改善就应该及时停止服用维生素C以免导致体内的维生素C蓄积导致维生素C中毒