三大正确美腿方法

　　2要正不要翘与椅子的形状一样

　　平日的坐姿也与腿形有关需要长时间坐在办公室的女性腿部较少机会得到伸展所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动标准的美丽坐姿是与椅子的形状一样背脊与椅子的靠背吻合背部肌肉自然放松身体和大腿大腿和膝盖下的小腿呈90度直角两腿的姿势就很优雅的合并向前或向两侧摆放即可

　　2生活习惯不要错

　　1要睡不要熬加快新陈代谢

　　睡眠的时间不足除了会影响皮肤以外也会影响身材每日的睡觉时间应约8小时熬夜睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢使体内的毒素和多余废物较难排出体外腿部较容易出现水肿肥胖的现象

　　2要板不要软让骨盆不歪斜

　　寝具太过柔软会使腰部常常下沉睡久了会导致骨盆歪斜让骨骼形状改变此外还会造成臀部突出腰部疼痛的现象所以有时睡睡木板床反而是件好事侧躺睡觉时会弯曲股关节曲膝长时间睡这种姿势容易造成臀部突出骨盆歪斜的现象想有美腿的美眉们也不可不提防

　　3要挑不要食控制身体脂肪

　　腿部变粗跟日常饮食也有很大关系如果想双腿变得纤瘦不要贪吃要挑着吃才行在饮食方面注意这几点①蛋白质有助于肌肉生长因此应多吃蛋白质食物如肉类及大豆制品等但吃肉时应去除肥肉以免过多的脂肪积聚身体导致肥胖;②吃含钙制的食物如牛奶可预防骨质疏松;③多吃含钾的食物钾可帮助把多余的水分排出体外香蕉大豆菠菜紫菜等均含大量的钾;④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁因为糖分会转化成脂肪所以吃水果时也要选取一些糖分含量较低的水果如苹果橙西瓜等;⑤不摄取过多的盐分因为盐分会使体内积水形成水肿所以应少吃薯片香肠咸鱼等高盐分食品

　　3借助医学美容方法

　　1腿部吸脂让美腿变的更简单

　　腿部吸脂手术在全身的麻醉下从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的术后没有明显的痕迹不过整形专家称吸脂手术并非人人都适合求美者应分清自己的脂肪类型人体脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪皮下脂肪位于皮肤下层也是导致腹部赘肉等局部肥胖的罪魁祸首可以通过吸脂来处理而内脏脂肪环绕着人体内脏器官主要存在于腹腔内是无法通过吸脂手术取出的只能通过运动和节食来减少脂肪含量除此之外如果有伤口不易愈合的人或有糖尿病烟瘾的人因为无法接受麻醉建议不要进行抽脂手术另外患有高血压严重心脏病等身体状况不佳者也尽量避免或先请医生评估

　　注意虽然大腿吸脂减肥与腹臀腰等处的吸脂减肥一样是比较成熟的技术但是大腿中的脂肪分布有着其特殊性所以应引起注意比如大腿上1/3的内侧面有深层脂肪因此此处不能多吸一旦吸除过多就会形成凹陷人为地造成O形腿大腿吸脂减肥塑形后还有一个注意事项应引起重视那就是术后弹力绷带包扎7天并要穿弹力裤3个月以防止术后皮下积液

　　2注射瘦腿针一针就可解决

　　瘦腿针其实就是A型肉毒杆菌主要作用于胆碱能运动神经的末梢以某种方式拮抗钙离子的作用干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放通过暂时抑制支配肌肉运动的神经使肌纤维不能收缩达到瘦腿的目的用来解决腿部肌肉肥大的问题瘦腿过程不需要开刀不需手术没有创伤没有疤痕而且见效快可以用最短的时间让小腿变得匀称饱满真实自然协调打瘦腿针只需要在小腿两侧肌肉肥厚的地方注射即可一般情况下没有不适可以正常从事活动

　　注意打一次瘦腿针的效果只能持续3-6个月如果之后不续打小腿肌肉会逐渐胖回原状此外还有可能造成小腿局部皮肤感觉缺失或者小腿发力所以为了你的安全着想一定要选择正规的医疗机构

   上述为您介绍的就是三个美腿的方法希望可以帮到您瘦腿不是一件难事只要按照上面的方法来相信您会成功的哦