我将余生写成一首长诗，却发现无法提及与你有关的任何一个字。
大家都知道睡眠不足害处多比如降低机体免疫力记忆力下降头疼等疾病而且还会给容颜造成损害比如黑眼圈毛孔粗大眼袋等都是缺觉所造成的缺觉的害处仅仅是这些吗?最新美国一项研究表明健康的人长时间缺觉的话还会出现发胖!这个消息相信对于减肥的美眉一定有打击咯
根据美国宾夕法尼亚大学的一项新研究睡眠不足的人体重增加的可能性显著更高这个研究结论或许不见得成为爆炸性新闻但研究过程可以作为关注重点
研究选取225名22~50岁的人为调查对象分成两组进行为期18天的实验其中一组每天睡眠时间为早上4点~早上8点另一组的睡眠时间为晚上10点~早上8点就餐时间和所吃的食物均一样所有调查对象都不能进行体育锻炼
结果发现睡眠不足的那一组总热量摄入更高深夜还会吃高脂肪食物他们还发现男性的体重增长数高于女性的
那么看完以上的内容你会不会觉得既然缺觉会致人发胖而充足的睡觉会帮助减肥呢专家们是这样说的若是将充足的睡眠纳入你的减肥计划中它也是起着非常关键的一部分哦因此对于正在减肥中的美眉们不要再抱着手机或电脑熬到凌晨了
