动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
渐渐的我也变得烟不离手酒不离口，一个人在午夜泛着黄色灯光的小巷大喊你的名字。
一健身自行车蹬多久合适
健身自行车可以锻炼身体减肥减脂它是一种有氧运动为了达到良好的锻炼效果每次要骑够时间那么动感单车每次骑多久比较好呢
动感单车作为有氧运动需要一定的时间才能起到锻炼和减肥的效果一般这个时间在30分钟左右达到高峰期为了更好的锻炼效果建议每次骑45分钟左右是比较好的健身效率也更高一些
二动感单车骑久了会怎么样
动感单车骑行需要坚持一定时间才能起到效果不过并不是骑越久越好的毕竟人的身体有极限骑久了反而会影响健康
对于骑动感单车的朋友来说骑太长时间超过了应有的强度可能造成肌肉损伤导致横纹肌溶解症由于肌肉缺氧导致其分解并释放其内容物到人体血流中严重的还会造成肾衰竭等症状一般来说二分之一的横纹肌溶解症患者没有明显的症状身体也可以在一段时间内自愈但是像这种在健身训练中肌肉受到严重损害的人则可能遭遇严重的健康问题如小便呈茶色肌肉酸痛头晕恶心等
因此大家在骑动感单车的时候千万不要逞能要听取教练或者专业课程的指导意见尤其是刚接触动感单车的朋友应该循序渐进一点点增加强度
三什么时候骑动感单车最好
下午3点到5点
科学研究表明人体进行体育运动的最佳时间是下午3点至5点此时身体吸氧量心跳血压调节嗅觉视觉触觉激素的活性都处于最佳状态身体的适应能力和神经的敏感度都是最好此时骑动感单车人的状态和效率都是最佳的