现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
入秋过后天气会慢慢的变冷俗话说春夏养阳秋冬养阴这是秋季养生的很关键的时刻立秋过后的气温会容易反复突变容易让人乏力倦怠的情况所以秋季要格外的注重保养
滋补食物
萝卜莲藕香蕉梨蜂蜜山药百合银耳猪蹄枸杞红枣等润肺生津养阴清燥的食物可食用一些饭菜中可适当加些醋山楂秋梨膏柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物可以刺激人体内分泌更多的津液从而达到减燥润肺的目的减少寒性食物的食用次数比如冰淇淋等可以有效的保护好身体的健康减少肠胃炎的出现
添加衣服
晚上尽量少用空调可在早晚清凉的时候开窗户通风流通空气保持室内空气新鲜除此之外出门当心淋雨容易引发感冒在出门时最好随身携带雨具或备件衣物以防突然下起了连绵细雨不要在家赤膊睡觉夜晚睡眠时寒气侵袭人的身体会免疫力下降诱发感冒造成肩颈疼痛不适
注意哦不要过多食用温热的食物或药物如羊肉狗肉人参鹿茸肉桂等否则极易加重秋燥