寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
相比喜欢，想要偏袒。
只要对养生稍微有一点关注的人或许都听过湿这个概念它其实与我们所理解的潮湿并不一样在中医的概念之中湿是六邪致病的原因都说千寒易去一湿难除啊湿气非常容易和其它的病邪一起产生风湿寒湿暑湿滞留自身的体内
那么应该如何辨别湿热和寒湿最简单的方法其实就是
1望舌主要看舌头看舌头需要先看舌质
先不要看舌苔（表面的那层）而是看舌体我们不看上面一层白色的舌苔整个舌体其实是偏红色的这个就是属于热性的体质
而且大家完全可以看到的是白色的舌苔中间还夹杂着红色的一点一点这个我们管叫做芒刺这也是热性体质的标志性舌头现象之一
舌体一般代表着我们身体的底子同时也是各位的根本根本是热的如果是有湿气都是以单纯痰湿或者是湿热为主一般是不会有寒湿的
那么应该怎么去判断热体质的基础上到底是痰湿还是湿热哪
2看舌苔的颜色
如果有明显的黄色舌苔那么这个就是属于湿热那么舌体除了深红色还有什么样的颜色哪如果舌质偏淡甚至是偏暗这个舌头一般是属于偏虚或者是偏寒的
这其实也就是说身体的底子是偏虚或者偏寒偏虚偏寒的体质如果说有湿气不同于热体质的两种分类而且或许会有以下这三种情况
A单纯的痰湿B寒湿C湿热
这也就是说热体质是不会有寒湿但是如果是寒体质或许会有湿热
3具体应该怎么去区分哪这个也是需要看舌苔的颜色
黄色的则为湿热白色或者是水滑的则为寒湿或者是痰湿
需要注意的是舌尖部如果有瘀斑这或许在提示可能存在心脏或者是子宫的病变当然除了舌头有一些症状或许也可以用于区分湿热以及寒湿毕竟舌头有的时候也是会骗人的
所以中医上面说要四诊合参获得的信息肯定是越多越好
4平常时候的表现为
A口感湿热很多都表现为口干口苦寒湿或者是痰湿多的则为口甜口黏不清爽
B冷热湿热的人是多燥热寒湿的人则是多怕冷但是无论是湿热寒湿都很有可能会出现手脚冰冷因为自身的气血运行不通畅
C小便在正常饮水的情况之下湿热的人小便仍然有可能是偏黄并且量比较少而寒湿的人无色或者是色白量比较的多喝了就会尿
D睡觉湿热的人很有可能会燥热难以入眠而寒湿的人很有可能会困倦嗜睡
但是需要注意的是痰湿和寒湿也是有一定区别的痰湿体质并没有什么明显的寒象也就是没有明显的怕冷或者是喝冷东西容易拉肚子反而痰湿重的人吃油腻的东西是非常容易拉肚子的
5应该如何调理自身的湿寒哪
A喝红糖生姜水可以将水煮开加入红糖以及生姜丝这样或许可以起到暖胃驱寒的这一功效
B生姜或者是艾叶进行泡脚睡前用生姜或者是艾叶进行泡脚这样或许可以促进自身身体的血液循环提高自身的睡眠质量
C运动锻炼坐着不动的时候我们的身体血液流动比较缓慢手脚冰凉非常的明显而动则生阳运动可以提升我们是身体的阳气赶走寒湿气
51, 51, 51; text-indent: 2em;">6应该如何正确调理湿热哪
A作息需要规律早睡早起熬夜会加重自身体内的虚火导致湿热或许会更盛
B饮食的清淡辛辣油腻等味比较重的食物或许会加重自身体内的湿热饮食清淡多吃一些清热利湿的食物比如薏米冬瓜绿豆苦瓜黄瓜等
C忌烟酒烟酒会增加我们自身的血液粘稠度导致湿气更难以排出
D多进行一些运动出汗是排除湿气最为有效的办法之一湿气会随着我们的汗液而排出
有了以上的这些内容我相信大家也是可以略微分辨出自己到底是湿热还是寒湿的体质
有的时候面对一些复杂的情况不一定非要非常的准确但是大方向却是不可以错的而大方向其实就是我们前面说的根本根本是寒还是热这个不可以搞混一定要区分清楚