寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
与其在风雨中逃避，不如在雷电中舞蹈
湿气入体使得寒性体质更加严重 所以有些人会特别的畏冷发寒肠胃不好容易腹泻都是因为寒性体质所导致的寒性体质很严重如何快速排出体内的湿气呢让我们接下来一起来了解一下
51, 51, 51; text-indent: 2em;">寒性体质严重如何快速排出体内的湿气呢
1常泡脚
俗话说脚底生寒如果脚部非常的阴冷那么整个身体都不会暖和过来只有身体内血液充足流通速度很快人才会不会那么寒冷而经常泡脚就会使血液循环加速全身也会感觉比较温暖体内的寒湿之气如果经常泡脚也会慢慢的排出来就能非常有效的改善人的寒性体质泡脚的时候最好选择在睡前泡脚这样还有助于睡眠质量的提高泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包可以使体内的寒气更加快速的排出
2多运动
在寒冷的冬季的时候如果人一直保持静止的状态就会非常的冷运动起来身体就会感觉暖和其实排出人体的湿气也是这样一个原理经常运动会感到体内的热量沸腾人就会变得非常的温暖不会那么畏寒但是运动还是要选择合适的方式如果盲目的选择剧烈的运动那么在运动后的间隙寒气就会非常容易侵入体内反而会加重湿寒的症状
3多吃一些温暖的食物
食物有寒凉之分不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的如果是寒湿体质体内有湿气和寒气这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质比方说像我们日常吃的葱姜蒜等调料或者羊肉牛肉等食物都能够排出体内的湿气比如吃一顿热腾腾的羊肉火锅就是非常好的祛寒饮食
4可以借助一些理疗
目前在中医方面比方说针灸推拿拔罐艾灸都是有驱寒效果的一般如果想要将体内湿气去除的比较快速很多中医建议进行热疗祛寒热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式只是笼统的一个总体概念它只是用热气来轰走体内的寒气比如用艾草熏身体或者刮痧拔罐都有这方面的功效
体内寒气严重想要去湿并不是一朝一夕就能做到的事也不可能运用何种方法都是立竿见影因此这就要求体内有寒湿气的人能够选择适合自己的方法长久的坚持下去最终能够调理过来