孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙吃什么钙片好

一孕妇几个月开始补钙

医生一般建议在怀孕四个月后开始补钙在妊娠早期胎儿发育不明显孕妇需要与成人相同的钙不需要特殊的钙补充剂这个阶段可以通过食疗进行补充多喝牛奶吃一些鸡蛋喝一些骨头汤等等另外还要注意多多的晒太阳

从妊娠中期开始孕妇会流失大量的钙因为胎儿发育和骨骼形成所需的钙完全来自母亲单靠饮食不能满足人体对钙的需求此时孕妇需要额外的补充钙只有当钙充足时婴儿的骨骼和牙齿才会强壮心脏神经和肌肉都是健康的

建议孕妇在怀孕8个月时停止服用钙片等补钙剂避免胎儿颅骨过早钙化影响生产孕妇补钙过多会使胎盘血管壁钙沉积导致胎盘衰老钙化羊水分泌减少胎头过硬

二孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇应根据自身情况最好是在专业医师或营养师的指导下挑选钙片目前市场上的钙片一般分为三种无机钙片有机酸钙片和有机钙片

1无机钙片

常见的有碳酸钙磷酸氢钙氯化钙和氧化钙等无机钙片含钙量高但是水溶性低进入体内后要经过胃酸解离成钙离子才能被人体吸收利用有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状

2有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙乳酸钙和柠檬酸钙等大多数有机酸钙片有效钙含量较低但它比无机钙片水溶性好对孕妇胃肠的刺激相对较小

3有机钙片

有机钙片是第三代钙剂常见的有氨基酸螯合钙L-苏糖酸钙甘氨酸钙L-天门冬氨酸钙等有机钙片既有含钙量高的优点又不依赖于胃酸的解离作用吸收利用充分是目前比较理想的孕妇补钙制剂