葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，含糖量高，是典型的高能量营养品。葡萄干水含量低，方便运输和贮存。
真到了结婚的时候，我会做个好妻子，相夫教子，柴米油盐，照顾好我的父母，同样也会对你的父母好。
一葡萄干的功效与作用
1补血
葡萄干含铁丰富许多女性常有脸色苍白手脚冰凉的症状这有可能是轻度贫血的表现每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状研究发现葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍另外葡萄干还含有多种矿物质维生素和氨基酸是体虚贫血者的佳品
2帮助消化
葡萄干有促进消化的作用葡萄干中含有酒石酸可帮助胃肠道消化
3防止冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖对心肌有营养作用有助于冠心病患者的康复
4缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素氨基酸常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用还是妇女病的食疗佳品
5预防肿瘤
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长而且能阻止白血病细胞的分裂
6预防心脏病
葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯一种血液脂肪从而降低罹患心脏病的危险
7护肠
葡萄干能改善直肠的健康因为葡萄干含有纤维和酒石酸能让排泄物快速通过直肠减少污物在肠中停留的时间
二吃葡萄干有什么坏处
一般来说适量吃葡萄干是没有什么坏处的关键是要注意适量吃多的话还是会出现一些身体问题的
1蛀牙
葡萄干含有大量糖分这些糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌细菌会产生大量酸而酸会腐蚀我们的牙齿从而导致蛀牙的发生
2发胖
葡萄干含有的糖分非常高因为100克葡萄干约150颗左右含有350大卡的能量而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右吃100克葡萄干相当于早上一半的能量的摄入这对于减肥者而言相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟才能消耗掉多余的能量
3腹泻
葡萄干本身就有通便的效果加上有些葡萄干不太干净如果脾胃较弱之人吃多了很容易导致消化不良腹泻等症状小孩子吃多了容易拉肚子因为葡萄干是粒状的吃之前不容易清洗干净再加上很多小孩子吃之前不好好洗手吃的时候外皮的细菌很容易吃进肚子里面就很容易拉肚子了
4便秘
葡萄干吃多了会便秘是因为葡萄干属于热性还有就是血液中的血糖会升高所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干孕妇食用过多容易让自己的身体血糖升高容易得妊娠期糖尿病孕妇尽量少吃葡萄干为宜
5倒牙
成人也不要多吃葡萄干吃多了会倒牙的等晚上刷牙的时候牙齿就会难受的牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激就会出现酸疼的感觉