婴儿在不同的年龄阶段睡眠时间安排是不同的，奶爸奶妈们要根据宝贝在不同的年龄阶段来哄宝宝睡觉哦！
荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。
新手妈妈最缺的是啥是觉啊 月子里宝宝平均每2-3个小时醒一次醒来就饿吃完就拉拉完又睡说好的婴儿般的睡眠呢为什么他睡觉时哼哼唧唧扭动不安为什么抱着就睡放下就醒为什么白天呼呼大睡晚上精神抖擞难道我生了一个假孩子面对这些问题新手妈妈们常常手足无措
别着急指南君来帮你在2018年5月6日的好孕微课堂里我们特邀北京八一儿童医院的副主任医师郭少红老师为大家讲解了新生儿睡眠特点和常见问题指南君整理了精华部分给大家方便大家学习和回顾
新生儿平均每天要睡18-20个小时左右ta的睡眠周期有30~50分钟有50%的时间甚至更长是处在浅睡眠（活动睡眠）中50%的时间处于深睡眠（安静睡眠）状态深浅睡眠交替出现一个睡眠周期结束后有可能顺利进入下一个周期也有可能哭泣醒来所以新生儿每天有18～20个睡眠周期
a.惊跳 -
主要表现
宝宝在睡觉时在听到响声后肢体会快速地抖动几下有时从熟睡中惊醒睁开眼睛身体震颤或是轻微的抽搐哭闹两手臂手掌两脚脚趾都向外伸张看起来像被惊吓了一样
原因分析
这种新生儿惊跳现象是正常的生理现象是由于宝宝大脑皮质功能尚未发育完善引起的
解决办法
这是一种婴儿的自我保护机制不用过分担心这种情况到宝宝3-5个月时会自动逐渐消失
b. 昼夜颠倒 -
主要表现
白天睡的香晚上不瞌睡常常搞定大人焦头烂额
原因分析
去除疾病的原因宝宝黑白颠倒主要在于大人没有给他建立良好的睡眠规律有的家长为了能让宝宝睡好觉白天拉窗帘全家都静音生怕打扰了宝宝但这种体贴真的不利于宝宝建立昼夜节律
解决办法
白天宝宝清醒时让他多趴趴妈妈多和宝宝说话唱歌或者用色彩鲜艳的玩具吸引宝宝的注意力逐渐拉长宝宝在白天的清醒时间不过如果宝宝已经出现烦躁揉眼打哈欠等信号就赶紧让他去睡吧
白天宝宝睡觉时不要拉窗帘家人可以正常声音说话要让宝宝熟悉并适应白天嘈杂的环境（别过于吵闹就行）让他意识到白天与黑夜的不同
晚上通过洗澡抚触哺乳唱歌等规律的睡前程序让宝宝明白哦和白天睡觉不太一样呢
宝宝夜间睡眠时家长一定不要开灯哪怕中途喂奶换尿不湿也尽量别开大灯如果觉得全黑环境不方便观察宝宝推荐可调节明暗度的夜灯
c.睡不踏实 -
主要表现
明明很困了抱啊拍啊走啊就是不睡溜达一个小时了眼看要睡着了想偷个懒怀中的小人儿立刻睁开眼睛看着你
原因分析
小宝宝有一个睡眠窗口期错过这个窗口期也许就晚了10分钟宝宝就开始闹觉了更糟糕的是家人在宝宝睡前过度逗引过多的外界刺激让宝宝睡前兴奋疲劳宝宝进入了越兴奋越睡不着越睡不着越兴奋的恶性循环累了自然就睡了这种说法在小宝宝身上是不成立的即使最后睡着了也是一种极不健康的入睡状态对宝宝的神经发育很不利
解决办法
找准宝宝的睡眠信号如宝宝注意力变得不集中玩了一段时间后不怎么爱动眼神开始呆滞眼皮有点耸拉或打架打哈欠就说明宝宝困了要及时哄睡
同时要了解宝宝的睡眠规律在宝宝睡觉前不要过分的逗引让宝宝睡前能平静下来处在一种安静的状态这样入睡就容易多了入睡后宝宝还经常处在浅睡眠的状态这时候要把宝宝轻轻的放在床上用手轻拍用手臂圈着他假装抱的样子并给与言语的安慰给宝宝充分的安全感让他有能力继续睡
d.奶睡抱睡落地醒 -
原因分析
入睡困难引起的结果就是妈妈扛不住只能奶睡让宝宝含着乳头睡觉抱着吃奶又引起下一个问题出现就是要抱着入睡而长时间的抱着入睡又导致了宝宝对抱哄形成依赖接下来就引发了放不下落地醒的问题这是一系列连锁反应
解决办法
从月子里就杜绝抱睡和奶睡习惯的养成最好用拍睡替代如果已经形成抱睡或奶睡可以等baby迷糊糊要睡着的的时候轻轻的把ta放到床上拍拍睡这是个循序渐进的过程如果宝贝确实睡觉轻那就多抱一会等ta进入深睡眠的时候再放下小心轻放放下宝宝的时候容易因为下坠激发惊跳反射家长可以先让宝宝屁股着床稍停留一会儿再把宝宝的头背部缓缓放下经过一段时间的训练也是可以从抱睡转入拍睡的
e.夜惊夜啼
原因分析
非疾病的原因比如白天受到了比较大的惊吓或者睡觉时穿的太多太热还有就是确实没吃饱都会导致宝宝夜惊夜啼如果排除了这些宝宝还是夜哭不止那就要考虑疾病的原因宝宝很有可能是缺钙缺维生素导致的
解决办法
白天不要对宝宝有太大的刺激对于母乳的宝宝要考虑母乳不足的情况补充喂养
维生素D 是普遍缺乏的现象一岁以内的宝宝一定要补充维生素D3个月内的宝宝不建议直接补钙喝钙剂ta无法吸收更重要的还是要补充维生素D促进钙的吸收