孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
恰好昨天，世界开始喧嚣，时间开始冬眠，夜晚和泪水一样苦涩，如果可以我想留在你身边。
到达孕晚期胎儿的功能逐渐完善感知功能变的愈强这时孕妈也不能做什么只能每天散散步睡觉等相对于其他事睡觉占据的时间是最长的而且可能也会有孕妈发现胎动有时会变的比较厉害去医院检查什么事都没有只是因为自己是平躺在床上造成的那么为什么平躺就会造成孩子的胎动就会变的比较快呢
51, 51, 51; text-indent: 2em;">平躺其实也是很舒服的但是在平躺的过程中胎儿就会挤压到孕妈的器官这样就会使孕妈体内的血液循环加快氧气快速消耗进而使胎儿获取的氧气变少胎动就会增多提醒孕妈
那么不可以平躺侧卧睡觉其实也是可以的孕妈可以采取自己比较舒服的侧卧方式睡觉这样可以更好的休息有更多的精力不必纠结于一定要左侧卧或是右侧卧
51, 51, 51; text-indent: 2em;">以下三种方法可以促进孕妈睡眠
51, 51, 51; text-indent: 2em;">1. 可以在备孕期或是孕早期就经常采用侧卧的方式睡觉双腿弯曲这样胎儿在慢慢发育长大的过程中也不会压迫到孕妈的腹部不会影响血液这样就会避免心脏异常可以让睡眠质量更高
2. 如果想要更好的睡眠准妈妈可以在上床睡觉前去冲一个温水澡这样可以帮助孕妈冲去一身的疲惫睡眠就更快更好
51, 51, 51; text-indent: 2em;">3. 在孕期尽量保持比较平和放松的心态和情绪不应过于紧张和忐忑这样会影响准妈妈的睡眠可以在比较紧张时和老公聊聊天或是做一些让人能够慢慢放松下来的事这样可以帮助孕妈减轻孕期症状心情放松睡眠可以更好
孕期是一个比较让人很担心的时间而且也会影响孕妈的心情进而扰乱睡眠休息不好还会让负面情绪愈加积攒这样会使孕妈的身体和心情陷入恶性循环之中影响孕妈的身体也影响胎儿的发育