有些话语就算听了难过心酸也会强颜欢笑，只因为是朋友。
阴茎短小对男人们而言可不是个小问题阴茎短小这个难言之隐可能会给男人的身体和心理上带来很大的影响可能会产生自卑的心理从而不敢谈恋爱怎样才能解除这个难言之隐呢可以通过锻炼的方式得到治疗下面我们一起看一套阴茎增大健的健身操吧
1.端坐两腿自然分开与肩同宽双手屈肘侧举手指伸向上与两耳平然后双手上举以两肋部感觉有所牵动为度随后复原可连续做3至5次为一遍每日可酌情做3至5遍做动作前全身宜放松双手上举时吸气复原时呼气且力不宜过大过猛这种动作可活动筋骨畅达经脉同时使气归于丹田对年老体弱气短者有缓解作用
2.端坐左臂屈肘放两腿上右臂屈肘手掌向上做抛物动作3至5遍做抛物动作时手向上空抛动作可略快手上抛时吸气复原时呼气此动作的作用与第一动作相同
3.端坐两腿自然下垂先缓缓左右转动身体3至5次然后两脚向前摆动10余次可根据个人体力酌情增减做动作时全身放松动作要自然缓和转动身体时躯干要保持正直不宜俯仰此动作可活动腰膝益肾强腰常练此动作腰膝得以锻炼对肾有益
4.端坐松开腰带宽衣将双手搓热置于腰间上下搓磨直至腰部感觉发热为止此法可温肾健腰腰部有督脉之命门穴以及足太阳膀胱经的肾俞气海俞大肠俞等穴搓后感觉全身发热具有温肾强腰舒筋活血等作用
5.双脚并拢两手交叉上举过头然后弯腰双手触地继而下蹲双手抱膝默念吹但不发出声音如此可连续做10余遍
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