养心安神是治疗学名词，一种安神法，治疗阴虚而心神不安的方法 ，也用来形容修养精神。
是你宠坏了我，以致你离开后，我一直在原地徘徊，无处可去。
大雪节气多喝这个粥养心安神补气血每天1碗睡觉香脸色好今天就是24节气中的大雪大雪到了天气也越来越冷饮食上就要多加改善不但要营养健康还要喝了暖暖和和
小米粥就是最好的选择但是很多人熬小米粥不黏糊没米油其实你少做了一步1个小诀窍就可以让小米粥香浓有米油小米是我们这里的家常谷物从小就吃最喜欢的还是做成小米粥小米的营养很丰富含有各种维生素和矿物质关键还含有叶酸常吃小米可以健脾和胃补益虚损滋阴养血养心安神滋润肌肤是很适合冬季的一种谷类食材我经常这样和它搭配做上一锅香浓好喝十分的滋养人十分钟就搞定也特别简单
所用材料小米2勺南瓜1块
做法步骤
第一步先把南瓜洗净小米淘洗干净备用小米的品种很多按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类按谷壳的颜色可分为黄包白色褐色等多种一般我会买黏性较好小米来做粥
第二步把南瓜切成小丁这样可以和小米一起熟透南瓜买黄瓤甜味大一些的好吃
第三步先把砂锅里加水把南瓜块放入烧开
51, 51, 51; text-indent: 2em;">第四步这个时候再下入小米这样不管小米品质怎么样熬出的小米都会黏稠好喝有米油
第四步烧开以后用勺子撇去少许浮沫改成小火慢慢熬
51, 51, 51; text-indent: 2em;">第五步大约熬制5分钟盖上盖子关火即可焖上一会即可直接端上餐桌
第六步这样做小米香浓好喝有米油下图中上面这一层就是米油大雪节气多喝这个粥养心安神补气血每天一碗睡觉香脸色好
峰儿话语
1小米有很多品种特别好的小米怎么熬煮都会浓稠好喝但有一些品种就要开水下锅才会浓稠如果你买的小米实在太差拿就勾芡淀粉来增加浓稠度
2小米和南瓜搭配营养更好南瓜要买甜面的好吃切成小块才可以和小米一起熟透