一、养心安神茶有哪些1、玉竹安神茶配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。将所有材料放入茶包内，加入600毫升热水冲泡5分钟后，即可饮用。消除紧张，缓解头痛。2、龙须菖蒲茶配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。该茶

7月是莲花盛开的季节，我们这很多湖里都长满了莲花，甚是喜人。今天上班路上看到有一个阿姨和叔叔在卖莲蓬，一想，啊，又到了吃莲蓬的季节了。看到我就忍不住了，一次就买了20个，准备回家煲汤喝。这莲蓬非常的新鲜，才1块钱3个，价格也很便宜。剥出来的莲子用来煲汤喝，剩下的莲蓬壳可以晒干了煮

炎热的夏天，多吃这道凉拌菜，养心安神好睡眠，还能清肠刮油夏天都喜欢吃点凉拌菜，简简单单的一些蔬菜，拌一拌食用，清爽开胃。关键是蔬菜的植物纤维丰富，还能清肠刮油，排出体内的垃圾。很多蔬菜都是可以直接生吃的，肠胃不太好的人，把蔬菜焯水后再吃，营养也不会流失太多，不过吃起来更健康。芹菜

茯苓是大家都知道的一种药材，属于药食同源的食物，也就是说是营养价值和药用价值一体，民间有“一辆茯苓，一两金”的说法，大家看到的茯苓都是已经加工好的白色小块或者粉，其实茯苓是一种真菌，生长在长江流域以南。今天，我给大家介绍一道茯苓的家常吃法，保证好吃，而且孩子也能接受，“一两茯苓，

我们的生活越来越好了，身体反而越来越差了，特别是现在很多人都会出现失眠的症状，上学的人、工作的人，还有老人，经常睡不好觉，每天精神不佳，白天昏昏欲睡，晚上半天睡不着，好不容易睡着了，半夜又会醒来好几次，长此以往，身体质量就会越来越不好了，皮肤看上去暗黄没有光泽，身体觉得很笨重。那

“它”是蔬菜中的上等菜，价格实惠，常吃养心安神，一觉到天亮！立冬后，天气开始变得越来越冷！而在我国大部分地区的人们早已开启了火锅模式，火锅是我们中国特有的传统饮食方式，从古自今，经久不衰，深受人们的喜爱。吃火锅肯定少不了涮菜，而在蔬菜中最受欢迎的火锅涮菜我觉得应该是非油麦菜莫属了

睡觉不踏实，易醒多梦？不时吃一吃它，养心安神，一觉好眠到天亮！睡眠质量差是现代人的“通病”了，浅眠梦不断，睡了也很疲惫。大家可以尝试用百合调理。百合含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，还有如秋水仙碱等多种生物碱成分，有养心安神，润肺止咳之功效，是很好的养神滋补之物，特别适合

失眠是最常见的一种疾病，睡眠不好就会妨碍人体的生活、工作、学习，失眠的人一般都会借助药物，长期对药物形成依赖。从古至今，对于失眠的方法有很多，下面一起随营养师看看。常吃哪种食物可以缓解失眠？吃桂圆桂圆是大补的食物，尤其对于大脑来说。能够安神、滋补、缓解用脑过度，避免神经衰弱。桂圆

冬天是个睡觉的好季节，冬天是很多动物冬眠的时候。我们人也是，一到冬天就容易困，但是总因为各种各样的原因，晚上睡不好。有时是压力大，晚上不容易入睡；有时是因为想的事情太多了，睡不好。这样一天天下来，精神疲惫，什么都不想干。小编推荐大家多吃点苹果。冬天，失眠多梦睡不好，就要多喝它，养

大雪节气，多喝这个粥，养心安神补气血，每天1碗睡觉香脸色好！今天就是24节气中的大雪，大雪到了天气也越来越冷，饮食上就要多加改善，不但要营养健康，还要喝了暖暖和和。小米粥就是最好的选择，但是很多人熬小米粥不黏糊没米油？其实你少做了一步，1个小诀窍就可以让小米粥香浓有米油。小米是我

不知道大家最近睡觉会不会做噩梦，可能是年纪大了，炳哥入冬以来，晚上就经常做噩梦，总是梦到一些可怕的事情，睡眠和心情是有很大关系的，冬天是要养心的季节，现在这个时候很容易心悸心慌，晚上就睡的不安稳，所以炳哥最近就在喝这汤，已经连续喝了一个礼拜了，这两天晚上睡得就很舒服。之前炳哥听一