我们的故事结束了，而你从此与我无关
我们每个人都有自己减肥的方式体育运动方式不同饮食方式也不同大家都希望快速的燃脂瘦身基本上我们知道的都是一些俯卧撑平板支撑跑步跳绳这样的运动这些都是日常生活中大家经常做的
但是有一项运动叫做波比跳不知道大家听过没有波比跳这项运动可以锻炼到我们全身的脂肪非常的燃烧脂肪它可以同时运动到全身一天不需要做太久只需要4分钟就可以达到效果非常的厉害
被称为最燃脂的强效运动很多人因为没有接触过波比跳很怀疑它的燃脂效果那么今天我们就给大家介绍一位日本的小伙他体重140斤想要通过波比跳来减肥给自己制定的计划是每天做4分钟的波比跳连续三个月
确认好计划以后他就开始了第1天他先做20秒的波比跳已经累到满头大汗然后休息10秒继续做20秒的波比跳以此循环一共要做4分钟左右第1天的4分钟就让他满头大汗气喘吁吁说明这个运动燃脂效果还是很强的
饮食上他也做了一些搭配主要是以清淡健康燃脂为主三餐是必不可少的第2天他又开始了波比跳每天在上班之前或者是在睡觉之前抽出4分钟做波比跳又省时不会耗太长时间见效还非常快
就这样坚持了一个多月很明显已经有了效果他的肚子已经缩小了一圈腰围向内收紧腿部也紧实了不少有了一定的效果他决定继续这样坚持下去饮食也还是如此虽然有点枯燥可是减肥效果不错
三个月的时间很快就到了这时候我们来看一下整体效果首先看一下他的体重已经从70公斤降到了59公斤也就是瘦掉了22斤肉这个数字让他感到非常的激动毕竟这不是一个小小的变化
我们再来看看他的正面对比照片之前油腻的大肚子现在也拥有了腹肌胸肌也向内收紧了不少很多网友都怀疑他还偷偷做了其他的健身运动而他表示只是喝了一些蛋白粉而已看来波比跳确实非常的燃脂
我们再来看看他的颜值对比减肥之前看起来非常的油腻减肥之后焕然一新仿佛换了一个头一样效果堪比整容这样的结果值得我们去学习
