一提到减肥人们首先想到的就是无止尽的运动痛苦的节食对身体有害无益的减肥药......光是这些方法的形容词就已经让想要加入减肥行列的人士望而却步了其实你应该知道的是一杯清水就可以还你苗条身姿前提是你要喝的对那么如何喝水才能有益于瘦身呢
清早起床淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水有助于肠蠕动帮肠胃来一次大扫除当然不会出现鼓鼓的小肚子喽
上午工作中柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒加速体内的新陈代谢柠檬的气息借可以舒缓神经落高你的工作效率可以说是一举两得
午饭前暖开水
午餐前喝一杯暖开水一来可以先填填肚子降低午饭的饮食分量二来可以补充身体所消耗的水分加速新陈代谢
下午茶时段花草茶
一到TeaTime食欲又发作薯片曲奇汽水.....都是致肥美食这时不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶不但可以抑止食欲还能护肤养颜
晚餐中蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道所以以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐不但卡路里低而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出
总之喝水是有益于减肥的成功的当然这个前提是很重要的即度的把握因此选择喝水减肥要牢记本文的最有益瘦身的饮水法则而这样有规律的饮水法则不会让你有无止尽运动带来的疲劳以及节制饮食带来的痛苦做到了这点会让你在减肥这方面达到事半功倍的效果享有完美身材
