钾是人体内重要的微量元素，缺钾是个很大的问题，注重补充钾元素才尽可能避免疾病的发生。
如果爱情是毒药，那陪伴是解药，为了不死就在一起吧。
天气太热了这几天身体不舒服整天觉得没有什么力气本以为是中暑了就去医院查了一下医生说不是中暑是身体缺少钾了我第一次知道还有缺钾这么一说根据医生干的介绍原来钾元素对于人体特别重要是促进蛋白质转化的微量元素其次缺钾之后对于心脏不好所以要及时补充否则就容易出现身体乏力的状况怪不得一到了夏天就特别的乏力还以为得了空调病呢其实不然夏天的时候天气很热特别是入伏以后一热人就容易流汗流汗可以带走人体的盐分其次也会带走一些微量元素比如钾元素所以夏天的时候最应该注重身体健康及时补充钾元素医生也给我推荐了几种食物可以很好地帮助人们补充钾
首先是木瓜木瓜是一种很好的水果微量元素的含量很丰富特别是钾元素木瓜每100克里面含有的钾元素是182毫克木瓜的热量是比较低的每一百克里面只含有33千卡的热量所以对于一些想减肥的人来说木瓜是既可以补钾热量又很低的食物是很好的选择非常的健康
其次是香菇香菇每100克的香菇里面含有的钾元素是1960毫克所以香菇的钾含量是特别高的香菇可以用来煲汤或者炒着吃都很好吃这种富含钾的食物在夏季钾流失的比较快的季节里吃非常的合适我们可以用香菇炖鸡汤这样营养搭配很均衡蛋白质和钾都有了其次香菇的热量是很低的每100克的土豆里面只含有11千卡的热量吃了香菇完全不用担心长胖的问题
最后一种含钾元素比较高的食物是土豆土豆每100克里面含有的钾元素是342毫克所以别看土豆比较寻常里面含有的钾元素是很高的夏天我们可以炒土豆片或者做油炸土豆片都是可以的其次土豆的热量还是比较低的每100克里面的热量是77千卡所以吃了之后还是不用担心长胖的较低含量的热量也容易被消耗掉