孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
白驹过隙，往昔不忆，再见已是路人。
孕早期1~3个月指南
或许你并不需要对平常的散步习惯做多少改变确保你的散步鞋可以很好的保护你的脚踝和脚弓用防晒霜保护你的皮肤不管是什么季节在夏天的时候戴上太阳帽带上装满水的喷水瓶来维持自己的温度同时也要带上饮用水防止身体脱水因为这可能会导致身体收缩体温升高有时甚至会危及你和胎儿的安全如果外面非常湿热的话那就在有空调的购物商场散步或者在健身馆或家里的踏车上练习
孕中期4~7个月指南
继续穿有支撑功能的运动鞋保护你的皮肤远离太阳伤害同时避免脱水你的步调训练现在可能更加笨拙因此要注意你的姿势以免挤压背部当你散步的时候下巴与地面保持平行髋部尽量紧缩以免左右摇摆目视前方摇摆你的手臂来保持平衡同时也可以加强锻炼强度你或许会需要一个同伴不致让你在散步时感到无聊天黑以后不要在外面散步除非灯火通明如果你没法看清自己走路的方向你被绊倒或者摔倒的可能性就会大大增加
孕后期8~10个月指南
继续你的散步练习能坚持多久就坚持多久但是不要双脚拖地行走或者在不平坦的地面上行走这样会让你失去平衡当你临近产期的时候你或许会考虑是不是要在一条跑道上散步这样不仅路的表面更加平坦同时在任何紧急的情况下当你知道你不会在离家或者车很远的地方被滞留时你便会更有安全感