肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
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很多人会发现自己的腿部肌肉特别的多而且穿裤子特别的难看特别是在夏天的时候很多腿部肌肉多的话都不敢穿短裤所以很多肌肉腿的人们都想瘦下来下面我们看看下面介绍的怎么瘦肌肉腿?
怎么瘦肌肉腿?
拍打肌肉
从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度时间估计要比较久了每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右拳头敲打力度以自己不感觉难受的范围拍打可以让脂肪燃烧运动算是一种减肥了
热水浸泡
在热水的帮助下可以使肌肉自然放松水一定不要太凉否则会没有效果最好准备个高点的桶然后浸泡小腿部位感觉放松了就可以停止了在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部肌肉部位效果会很不错
少量盐的食物
吃盐多肌肉会容易水肿小腿会显得很粗饭菜以清淡少盐为主平时多吃水果让身体不缺营养为了减肥而不吃饭是很伤身体的大家要按时吃饭
有氧运动
有的运动适合减肥瘦身而有的运动却不会大家可以看下面仔细区分游泳慢跑大家可以尝试这类的运动缓慢的经行不要着急运动后的按摩是重要的在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来这样就会减少肌肉的产生了剧烈运动如短跑之类的应尽量避免
减肥是一个长期的工作
不要在有些成果的时候就停止或是放纵自己靠运动来瘦身是会有一定的反弹的所以希望大家尽量坚持一段时间在看情况决定是否停止或是减少运动量
怎么瘦肌肉腿的介绍就为大家总结到这了希望肌肉腿人们坚持锻炼来完善自己的美腿另外肌肉腿的人们在减肥的时候一定要控制好自己的饮食哦多吃一些膳食少吃一点油腻食物